很多宝妈都反应，怀孕后莫名的开始爱发脾气，特别爱瞎想，甚至很小的事情可以气一整天；妊娠期生气很正常，但是长期生气可是对自己和宝宝都很不利的哦；生气会让人身体不停的累积毒素，就会出现准备妈妈所说的皮肤差，长痘痘，干燥等等系列问题。
准备妈妈们也不用担心，现在小编就推荐你们几种食物：
1、菠萝
菠萝中含有“5-羟色胺”是一种含氨的神经递质，而“5-羟色胺”可以使人心情愉悦，抑郁症者体内缺少“5-羟色胺”。同时菠萝还具有一定的利尿作用，能促进消化
2、巧克力
吃巧克力让人心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界食物获得。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪
3、核桃
核桃是欧米伽—3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽—3脂肪酸是大脑细胞正常工作和提升情绪神经传递过程必不缺少的一种脂肪酸，有助于缓解抑郁
4、香蕉
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动
德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳
5、蓝莓
蓝莓多纤维且低热量，富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力
