知道肌肉与关节如何造成损伤了吗？
现代人运动少，一坐就是好几小时，
忙完一天脖子僵硬、腰酸背痛、腿脚困乏。
白领一族不可忽视的健康杀手——
“肌肉与关节病痛”
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主编简介
叶启彬教授是我国著名的骨科、脊柱外科专家,历任北京协和医院骨科教授、博士研究生导师，*警武**总医院骨科主任、脊柱外科特聘专家，享受国务院政府特殊津贴。结合自己60年临床实践和骨科最新研究成果编写了《肌肉与关节病痛》一书，以通俗的语言介绍了由于不正确的劳作姿势、劳作频率、不均衡发力或过度牵拉某一组肌肉、不正确的锻炼方法在颈胸、腰背及髋、膝关节等部位引起一系列以肌肉与关节病痛为主的临床表现，从症状入手找到肌肉关节病痛致病点，有效治疗发病源头，标本兼治。
章节精选
不要把菱形肌筋膜炎的胸闷和背痛当心脏病治
因长时间伏案工作,过度玩电脑和手机,弯腰弓背,使两肩胛骨呈外展姿势,使肩胛间区的肌肉和软组织牵拉劳损,肌肉附着点就会发生无菌性炎症,肌肉逐渐退变萎缩,而其中最容易劳损萎缩的就是菱形肌。当了解它的发病机制时,诊断治疗并不难:于菱形肌所在部位(相当于胸5~6 水平),位于肩胛骨内缘和脊柱中线之间;出现疼痛和压痛点,检查时要让患者双手交叉抱紧并略弓背使肩胛骨呈外展,才能在肩胛骨和胸椎之间找到压痛点,。
会刺激邻近的肋间神经,向前胸放射;产生胸部持续压闷感(与心脏因供血不全时的阵发性压闷感不同),常误诊为心脏病或肋间神经痛,常会误将膏药贴左胸骨旁或肋间。
防治方法很简单,只需口服扶他林,以及痛点滑动按摩或外贴麝香壮骨膏,可很快缓解。经常反复做扩胸运动,使菱形肌收缩夹紧肩胛骨的动作,拉近肩胛骨和背脊间的距离进行防治锻炼。“协和健身椅子操”就有锻炼菱形肌的动作。也可在菱形肌体表皮肤上放置电极板进行电刺激治疗。
目录
第一章认识疼痛、才能远离疼痛
第二章头晕、“脖子痛”是连接头颈的肌肉弄伤了
第三章患者常问几个有关颈椎病的问题
第四章上肢麻木疼痛
第五章让人痛苦的肩关节痛
第六章中老年驼背和背痛的原因
第七章中老年人脊柱骨质疎松和压缩性骨折
第八章危害儿童身心健康的儿童脊柱侧弯
第九章腰痛的总根是腰肌平衡失调
第十章让人腰痛、走不动的脊椎滑脱和椎管狭窄
第十一章为什么患腰椎间盘突出？
第十二章髋部疼痛
第十三章膝关节疼痛的原因
第十四章髌骨软化症
第十五章足踝部疼痛
第十六章延缓衰老的脚步，减少老年病痛
第十七章BZY电刺激生物反馈疗法对肌肉疼痛的治疗机制
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