宝宝们在孕妈的肚子一天天长大，孕妈们的身体酸痛感会不断加重。如何怎么样才能让身体舒服些呢？其实很简单，正确的姿势是有效的缓解酸痛的方法。
1、走路姿势要正确
走路时间不宜过长，走一会儿要记得休息。走路时肩膀放松，不要佝偻着身体。孕妇穿的鞋子不宜过平，要有能够支撑足弓的鞋，质地要软，这样孕妈们穿着才会舒服。
2、避免长时间站立
到了怀孕中后期，一定要避免长时间站立，累了就找个地方休息。站立时可以两脚一前一后的站立，每隔几分钟变换下位置。
3、正确的坐姿
身体坐直，在椅背放个枕头倚靠着，头颈放松不倾斜。或者在脚下放个板凳，可以有效的放松腿。一个坐姿不宜过长，最多30分钟要调整姿势。
4、适当的运动
孕妈妈们在怀孕期间应该进行适当的运动。例如练练瑜伽，也可以每天散步30分钟，或者选择一款适合自身的体操。运动能够缓解腰部的压力，从而起到缓解腰部疼痛的作用，还能保证顺利的生产。
5、要有良好的睡姿
怀孕之后，睡觉可以选择侧卧，这样可以减轻腰部的负担。在躺下的时候，用比较柔软的靠垫来垫高两条腿，放松腿部。也可以购买专供孕妈们睡觉的枕头。
