常有病人会这样问我：
“张医生，我脚跟长骨刺了，走路的时候很痛，吃什么药能除掉骨刺啊？”
“我膝关节上长了骨刺，锻炼身体会让骨刺长得更快吗？”
左侧：健康的膝关节，右侧：存在软骨磨损、骨刺、关节退行性变的膝关节
骨刺是什么？为什么有些骨刺让我那么痛？今天我们就来聊聊骨刺的问题。
“骨刺”其实就是骨质增生，医学中其真正的术语是“骨疣”，这是关节因长期运动而造成的软骨磨损、破坏，这些损伤会促成骨头本身的修补、硬化与增生，因而产生了骨刺。长骨刺就像是一种衰老的过程一样，是一种关节退化的表现，所以骨刺不是一种病。
如果没有明显的症状，一般不需要治疗。通常在临床治疗上，如果没有明显的不适，不用特别处理，但是如果疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到不舒服、影响生活的时候，这时候的骨质增生就需要治疗了。
一般是对症治疗、保守治疗，包括药物，理疗，中医药等，主要目的是阻止和延缓其进展，保护关节功能。但有些骨刺长得位置比较特殊，或者严重影响病人的生活质量，如腰椎间盘突出压迫神经，造成病人四肢麻木、不能行走，且按摩、推拿治疗都无法得到缓解的时候，就需要手术治疗了。因此，平时我们一定要做好预防工作。
预防骨质增生小诀窍
① 合理运动锻炼。中老年要避免选择像暴走、马拉松之类的高强度运动。
② 注意关节保暖，特别是年轻人。冬季尽量少穿露腰装、七分裤，避免受寒受湿。
③ 避免不良的坐姿、站姿以及卧姿。比如长时间伏案工作、低头玩手机、女性穿高跟鞋、睡太软的床或枕头等，这些行为都会诱发骨质增生。
预防调理骨质增生的方法
针灸按摩：
中老年人针灸以下三个穴位，可以预防调理骨质增生，避免长骨刺的风险。
昆仑穴：预防踝关节骨质增生可针灸昆仑穴，昆仑穴位于足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
经常针灸或按摩昆仑穴可安神清热、舒筋活络、调理足跟疼痛。
血海穴：预防膝关节骨质增生可针灸血海穴，血海穴位于股前区，髌底内侧端上两寸股内侧肌隆起处。
经常针灸或按摩血海穴可化血为气、运化脾血、调理膝股内侧痛。
夹脊穴：预防腰背骨质增生可针灸夹脊穴，夹脊穴位于腰背部第一胸椎至第腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，每侧各十七个穴位。
经常针灸或按摩夹脊穴可调节脏腑、舒筋活络、调理肢体痿痹。
注意：以上针灸穴位请在医生指导下辩证施用。