我们都在努力扮演一个情绪稳定的成年人。
但是我猜，在那些身心疲惫、心情起伏不定的时刻，当工作和生活的挑战像波涛一样汹涌而来，当我们渴望理解和认可却遭遇冷眼和质疑，当家庭琐事让我们筋疲力尽...是的，在那些时候，我们都曾秘密地梦想着逃到一个只属于自己的安静角落，哪怕只是短短一刻的逃离。
身体不会说谎——它记住了每一次未被听见的心跳，每一次未被抚慰的痛苦。我们不被看到和照顾的压力和情绪，就像无形的枷锁，束缚着我们的身心。
《正念疗愈——身心安放之旅》，就是为了打造一个属于你的宁静疗愈空间，你将放下外界的喧嚣，与内心深处的自己对话，与此时此刻的存在连接。在这里你将体验一次情感和压力的释放，一次身心健康的觉醒和调和，一次与自我重新连接的旅程。
让我们尝试以最好的方式照顾好自己的内在状态。
1.什么是正念？
正念是一门身心科学，在最近50年时间里，已经有5000多项科学实证研究证明其对于增进身心健康、康复身心疾患、开发人的大脑潜能、促进人的善意平和与人际和谐等诸多方面具有深层而广泛的作用。
研究表明，练习正念有助于身心健康，可以影响大脑的功能和结构，提高专注力，免疫力，减少情绪波动，帮助作出更加智慧的决定，改善睡眠，改善人际沟通、亲密关系等等。
目前，正念正逐渐风靡整个西方主流社会，被广泛运用于医学、心理治疗、教育、企业、体育、司法等众多领域，并逐步发展出多种身心训练系统。
2.课程设置
课程共6小节，总时长6小时，分三次上课，每次2小时。
1.正念初体验：自我身心内在状态检测
2.正念与五感唤醒：打开与外界链接的通道
3.正念与缓解身心耗竭：处理慢性不适，唤醒自然疗愈力
4.体验专注和觉知的力量：焦虑抑郁情绪的缓解
5.在生活中学会接纳和转化：正念的疗愈力
6.激发内在疗愈力，提升能量状态
3.课程特色
• 小班教学：为保证教学质量，本项目为小班制，6人开班，12人封顶；
• 专业授课：课程由具有丰富经验和深厚功底的正念疗愈老师带领；
• 注重实践：课程强调实践操作与亲身体验，通过冥想、呼吸、五感唤醒等多种方式，让你直接感受到正念带来的身心变化，助人助己。
4.你将获得
• 身心健康管理：缓解身心压力、改善慢性不适，提高身心健康水平，让你拥有更加健康、美好的生活。
• 情绪管理与调节：更好地管理情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升情绪稳定性，增强心理韧性。
• 提升生活质量：学会如何在日常生活中融入正念理念，提升生活质量，享受更加和谐、幸福的人生。
• 内在力量激发：唤醒内在疗愈力，提升能量状态，更加从容、自信地面对生活挑战和困难时。
5.老师介绍
黄孜孜
中央财经大学心理学本科
美国加州整合大学心理学硕士
国家二级心理咨询师（证书编号：1522000008200231）
国际NGH认证催眠治疗师（NGH ID:69607）
资深心理学培训讲师
陕西省家庭教育研究会理事
西安市教育心理学会理事
中国心理卫生协会会员
正念瑜伽导师
塔罗疗愈师
OH卡带领导师
从事心理咨询行业10年
个案小时数：6000+
6.上课时间
第一次课：3月30日（周六）9：30-11:30
第二次课：4月6日 （周六）9：30-11:30
第三次课：4月13日（周六）9：30-11:30
7.上课地点
西安市雁塔区万科金域曲江
8.报名事项
添加下方小助手微信，并发送您要上的周末学校课程名，如：正念疗愈/OH卡/塔罗牌
微信号：zizixinli
9.特别提示
1.报名前请确保清晰了解本次课程的信息，以及自己的日程安排。
2.报名费用不含税，如需开具发票，请咨询小助理。
10.优惠活动
现在报名，享受早鸟价469元，快来加入我们，一起用最好的方式来照顾自己吧！
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