成为活在当下的父母。
今天是2023年的6月22日，我们中国传统的端午节！首先祝屏幕前的小伙伴们端午安康！今天是一个特殊日子，也是我女儿的生日，所以我回到了杭州，跟我的女儿一起过一个生日，感受那种快乐。也陪父母过一个端午节，感受一家人的团聚。其实生活就是这样，我们往往会有很多种不经意的变化。
但是不管如何变我们都要活在当下。活在当下是我们现在很多人经常在提的一个主题，也是经常劝慰自己跟自己讲的一句话。尤其是像我最近状态特别不好的时候，就告诉自己要活在当下。那么怎么样能让自己活在当下呢？我们要经常反省自己。
·一比如说我们是否能够沉思，我们是否能够沉下心来，什么都不想就去感受呼吸，就去倾听这个世界，我们是否能够热爱自己。即使我们什么也没有，即使我们没有出息，我们能不能做到"我还是我"。我的内心来观照这个世界，我是否能够保持热情，我是否能够让我的身体充满快乐，我是否能够对这个世界充满爱，哪怕别人伤害我自己，我依然爱这个世界。
所以你能够接受这些情绪，你能够接受这些状态，你就是能够让自己活在当下。那么从家庭教育的角度来讲，怎么样让能够活在当下呢？其实就是亲近孩子，孩子能让我们教会我们活在当下，活出真实，讲一个小故事。
今天中午我回到家里的时候，女儿跟我在说爸爸我的试卷找不到了，一个劲的哭，一个劲的哭。这个试卷49-52页练习卷丢了，不知道到哪里去了。昨天为了迎接今天小朋友来家里过生日，她就自己把家里打扫了一遍，所有的卷子所有的书，桌子都整理干干净净，结果她发现她今天卷子找不到，然后她看到我就是哭哭哭哭哭。
这个时候我应该怎么办？我看到她情绪我是不是要发飙，你怎么这样子试卷都会弄丢，这是你自己的事情，我是不是要发火要骂她。如果我这样子她会更加难受，我轻轻地走过去抱抱她，我说爸爸知道了你很难受。首先我注意到她的情感，所以活在当下，我现在跟她开始互动，活在当下。
·第二个然后我转移她注意力，今天是端午节，我们一起来挂一下那个艾草，我说把我们的土话叫做小草把它挂在门上面买来的，转移她注意力一起的。
·第三个然后回过头来再帮她，等她情绪稳定之后，再帮她来找这个试卷，找这个卷子然后把她教会她，数学的卷子语文的卷子英语的卷子，科学的卷子要分门别类的摆放，不能一个学期下来所有的卷子都乱糟糟的，等到你最后你发现你要去找就很累。所以这个时候，我们在跟孩子在互动的时候，其实我们就在包容孩子，就在让自己的内心也释放，就在活在这个时间点上，帮他一起解决这个问题。
所以活在当下，我们不要去评价她也不要害怕她，我们只要用真实的感受去融入她，去解决她，这就是一种状态。
做智慧的家长，关注我关注家庭教育，我们一起成长。我是家庭教育践行者潘汉军。