周末之约

2月14，情人节，滴水坊迎来一众有情人，紧紧围绕在老中医孙先生的周围。

这位孙先生，与中山先生有着一些共同的地方：都是学医，一样风度儒雅，才思睿智，当然，他们都姓孙。

他自称老中医，属幽默之意，事实上，你若见到他真人，会被他白皙肤色与浓密头发所散发出的精气神而小小吓到：果然是学中医的，养生就是好。

在茶香古韵的滴水坊，我们乐意称他为孙先生（平时大家都称呼他为孙教授）——这不失为对中医的一种致敬：作为祖国的传统医术，中医就应该是这个味，儒雅，渊博，而令人尊重。

老中医，新生活。

孙升云，老中医，在滴水坊开讲，今天说的事儿：春季，如何养肾？

10中有1

据北京大学第一医院肾内科所作的“中国慢性肾脏病(CKD)流行病学调查”结果显示，目前，中国慢性肾脏病发病率高达10.8%。换言之，平均每10个人中就有1名慢性肾脏病患者。肾脏疾病已变成威胁人们健康的常见疾病之一。

从事中西医结合临床、教学、科研工作近20年的孙教授，对中西医结合治疗肾脏疾病有丰富的临床诊治经验，特别是对采用中西医结合疗法防治慢性肾功能衰竭，延缓慢性肾衰进入透析期有明确疗效。

孙教授说，近些年，肾脏疾病开始悄悄向年轻人蔓延，患上肾脏病的年轻人越来越多，慢性肾病已经成为一个“沉默的杀手”，防治肾虚及肾脏疾病变得刻不容缓。

保护肾脏要多喝水

孙教授从什么是肾脏，肾脏的功能，如何区分肾衰竭和肾虚，以及推荐日常强肾保健功法五个方面展开了话题。

孙教授指出，目前医学界对于很多肾脏病发病原因并没有研究清楚，不是很好预防。

但是他根据自己多年的学习研究，给大家提出了一些基本的肾病预防措施。他认为，保护肾脏必须要多喝水，这样就保证了肾脏的充分过滤，特别要注意不要服用肾毒*药性**物，少用药，少用化学用品，例如女性应尽量少染发。

另外，特别要注意的一点是，不要激烈运动，可采取健走的方式锻炼身体。

自学补肾妙招

孙教授在本次讲座中还给众滴粉们介绍了三种强肾保健功法，指出养肾护肾关键要进行日常的保养，不能等肾脏出了问题再去治疗。

1 叩齿咽津翕周法

每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。此法有滋阴除火，固齿益精，补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。

2 按摩下肢涌泉法

取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

3 双掌摩腰法

取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳萎、*泄早**，女子虚寒带下，月经不调等，均有很好的防治作用。

肾者，精神之舍，性命之根，人之有肾，犹树之有根。滴水坊愿意与您，回到生命的本原，一起守护大树之根，守护我们的精神家园。

附 孙升云简介

暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)中医科原主任，医学博士，博士研究生导师，中医教研室主任。广东省名中医，国务院政府特殊津贴专家。广东省省情咨询与对策研究专家，中国中西医结合学会养生与康复专业委员会理事，广东省医师协会中西医结合医师分会常委，广东省中西医结合学会综合医院中医专业委员会副主任委员，广东省中医药学会理事，广东省中西医结合肾病学会常务理事，广东省中医脑病学会理事。国家自然科学基金评审专家，广东省科技计划评审专家，广州市科技局项目评审专家。从事中西医结合临床、教学、科研工作近20年，对中西医结合治男疗肾脏疾病（如急慢性肾炎、狼疮性肾炎、慢性肾功能衰竭、肾结石、尿路感染、痛风肾、肾虚证等）、风湿病（系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、溃疡性结肠炎等），消化系（慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等溃疡病）疾病，高血压病，代谢综合征及中医内科疑难病症有丰富的临床诊治经验。特别是对采用中西医结合疗法防治慢性肾功能衰竭，延缓慢性肾衰进入透析期有明确疗效。学术任职：广东中医药学会理事；广东省中医脑病学会委员；广东省中西医结合肾病学会常委。主研：中西医结合防治难治性肾病综合征研究、中西医结合防治慢性肾功能衰竭的研究。