春天的整个气机是往上往外发散的，我们常说春夏养阳，秋冬养阴，如果在上一个冬天阴没有养好，尤其是过年期间，经常吃煎炸烧烤类，熬夜游戏打牌，或者吵架生气伤了阴血亏了津液，那在春天就容易出现阴虚热症，比如失 眠上火等。

津液不足的人，皮肤干燥没有弹性，油腻；头发干枯没有光泽；嘴唇不润甚至干裂。

津液不足的人，眼眸也干涩，会因为过于干涩而频繁挤眼。

津液不足的人，汗液不通畅，小便浑浊，大 便不成形，总是鼻干、便秘。

津液不足的人，晚上亢奋睡不着，醒来后总是睡不醒很累，会因为虚热出现牙痛、口腔溃疡、睡不着的情况。

津液不足的人，体内阴阳失衡，月经总是不准时的，量也是不正常的，会因为气血虚弱导致月经不调。

不管是孩子还是大人，秋冬没有养好阴，津液出现亏损，就会出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等“上火”的情况。

久而久之，还会成为阴虚体质，整个人会变得干瘦、羸弱不堪。

二种方法，助力养阴，阴阳平衡，长高长壮

中 医认为“阴平阳秘，精神乃治。”一阴一阳谓之道，人体阴阳平衡者无病，有 病就是阴阳失衡。

惊蛰过后，人体阳气也开始生 发，我们常常会特别在意阳气生发，但是阴虚之人阳气入内，阴气无法配合，就会使人内部燥热。

很多脾虚的孩子会肝火旺盛，肝火烧得太旺了，就容易把肾水烧干，津液不足就容易阴虚。因此，想要让孩子在春天好好生 发阳气长高长壮，就一 定要先注意滋阴补阴，让阴阳平衡，让该生发的生发，让该收藏的收藏，只有大家各司其职了，咱们的小树苗才能在这个春天长高长壮呀。

01、按摩穴位养阴

承浆穴：

承浆穴在唇下凹处，以食指轻轻压揉，每次2分钟，口腔内会涌出分泌液。糖尿病朋友压揉承浆穴10多次，口渴即可消失，不必反复饮水。

承浆穴，不仅可防秋燥、还可延缓衰老、保养皮肤。

太溪穴：

肾经的原穴，在足内踝尖与后跟肌腱中间的凹陷处，双侧。太，大也。溪，溪流也。太溪意指肾经水液在此形成较大的溪水。

按摩太溪功效：滋阴、消渴。

02、八仙玉液养阴

八仙玉液汤是顾松园创立的，原方出自《顾松园医镜》卷十二。

现在多用的组方为：藕汁、梨汁、竹蔗汁、桑椹、玉竹、小麦、百合、莲子、山药、枸杞、玳玳花、茯苓、鲜芦根、鲜白茅根、石斛花。

藕汁作为君方，据《中 华本草》记载：入心、脾、胃、肝、肺经；性味甘、寒；功能主治：清热生津；凉血；散瘀；止血。

鲜藕、鲜梨、鲜竹蔗，鲜芦根、鲜白茅根，这五种植物均是我们常听到的，对于它们的性能我们也是非常熟悉的，用这五种植物的汁打底，均是为了养阴、生津、清热。

加上能养心阴的莲子、茯苓，养肺阴的百合、玉竹，养 肝阴的枸杞，养肾阴的桑椹，养脾阴的山药，养胃阴的石斛花，可谓是面面俱到了，心肝脾肺肾一网打尽。

加上浮小麦实腠理、固皮毛、止虚汗、除虚热；玳玳花理气宽胸。

这一套组合方下来，使得阴津脏腑得以如润滋养，虚热得除。