大腿前面肌肉是我们运动时最容易发生撞击损伤的部位，尤其是在篮球，足球等对抗性较多的运动项目。那么大腿肌肉挫伤后我们该如何处理呢，又该如何康复才能避免发生后遗症呢？下面大家跟我一起了解股四头肌撞伤的康复。

股四头肌撞伤

也叫做软组织的挫伤，是钝性的*力暴**作用于人体某处而引起的软组织急性闭合性损伤。软组织的撞伤，挫伤要比软组织的拉伤更严重，更难康复。治疗不当容易引起骨化性肌炎，所以要及时做好康复治疗。

症状及诊断

单纯性挫伤：是指皮肤和软组织，包括皮下脂肪，肌肉，韧带的挫伤。

主要症状：有典型的*力暴**撞击大腿的受伤动作史，伴随疼痛，肿胀，压痛，发力痛，和一定的膝关节功能障碍。

复合性挫伤：除皮肤和软组织的损伤外，还伴随着别的软组织的损伤，比如头部挫伤导致脑震荡，胸部挫伤伴随肋骨骨折，腹部挫伤伴随肝，脾等的损伤。

症状：除单纯性的症状外，还伴随着损伤软组织器官特有的症状。

康复治疗方法

一，急性期处理

急性期的治疗是非常关键的，很多人忽略了这一点，使损伤严重，加重了后期康复的难度，伤后应该采用急性期处理原则，制动，冰敷，加压包扎，抬高患肢。切忌急性期采用按摩，热敷等刺激。如急性期伴随头晕，呕吐，关节骨折畸形，休克等症状的属于复合性挫伤，要及时就医治疗。

二，慢性期处理

当受伤部位没有红，肿，热，痛等急性期现象时，就可以开始做一些消炎止痛的手段，包括功能训练。

1，内服外用药物

内服阿司匹林或者布洛芬这类非兹体消炎药，或者外用活血化瘀的中药消肿止痛。

2，理疗

采用电疗，磁疗，超短波，超声波理疗都可以很好的促进肌肉愈合，防止粘连，这些在一般医院的理疗科或者社区卫生服务站都有的，价格也不贵。也可以采用最简单的理疗方式，也就是咱们常用的热敷，掌握好水温热敷20分钟左右即可。也可以很好的促进局部血液循环和新陈代谢，促进组织愈合。

3，股四头肌放松

股四头肌撞伤后会导致腿部肌肉的痉挛，影响肌肉的愈合，放松肌肉的方法最简单的就是咱们的拉伸，采用静力性拉伸，保持30秒一组，拉伸3~4组。有条件的可以找个按摩师按摩放松一下腿部也是不错的。拉伸可以很好的预防肌肉发生粘连，挛缩。促进软组织的良性修复。

4，股四头肌力量练习

通过力量练习促进局部组织的血液循环，增加受伤部位的肌肉质量，采用半蹲或者坐姿伸膝练习，15~20个一组，练习3~4组，以股四头肌有酸胀为度。

5，跑跳练习

当恢复到一定程度后，要进行一些跑跳练习，恢复人体的运动能力，比如跑步，跳绳，软体脚步练习等。

以上就是我对大腿肌肉撞伤的康复方法介绍，想了解更多运动康复只是可以关注我。