老话说“伤筋动骨一百天”，这就告诉我们，对于外伤伴随的疼痛是一场持久的战争啊。
然而这指的是大的损伤，至少得有个骨折什么的。
但是不要小看了普通的跌打损伤好吗？因为同样是受伤，软组织的损伤一样可以让你“想哭但是哭不出来。
为什么区区软组织损伤也能如此疼痛呢？因为我们的肌肉骨骼有很丰富的伤害感受器，正常情况下，它们的敏感程度从低到高依次是：骨骼、韧带、肌腱、肌肉。这也就说明了一点：“肉疼，才算是最疼的。”
那么早期我们应该怎么处理这种疼痛呢？
首先，在排除了骨折的情况下，我们可以用冰敷。
对，就是从冰箱里拿出一些冷的东西。
但是不要拿冰啤酒，因为……怕你会不由自主的打开喝掉。
酒精对损伤部位的细胞组织只有刺激的作用，也许你能靠它麻木你的心灵，但是你受伤的身体可就不好说了。
因为酒精会继续刺激受伤部位，使得疼痛剧烈。
冰水浴，可能许多朋友在电视上看过。但是要知道老外的肠胃究竟还是有别于国人的，国内的朋友这么做的话，可能需要再备一些止泻药。
腹部的冰敷会导致腹泻，另外一些年老的朋友，或是心功能不是很强的朋友，心前区的寒冷刺激很可能会引起心脏的问题。
冰敷，还是局部的好！！
冰敷也不要一直持续，隔一短时间，让皮肤休息一下，持续的冰敷也会让皮肤产生冻伤。一般10分钟就休息个三五分钟。
48小时过后，就开始热敷了。因为在冷敷的作用下，局部出血得到了控制，肿胀范围降到了最小，这个时候就没那么痛啦。
这个时候的热敷，就可以用热水浴了。
舒舒服服洗个热水澡就行了，水温不要太高，也不必去汗蒸。
因为软组织的出血部位刚刚愈合好，过热的温度会导致愈合部位的血液加速流动，从而再次出血。