读者提问：女，21岁，快上研究生了。我想问问关于性格方面的事情，举两个例子：
1.高中时有次写纸条说借一个男生作业抄，他不屑地将我的纸条弹到了地上，我感觉自尊心被*辱侮**，后来我做作业靠自己，连续3次月考排名超过了他，写了一个小字条告诉他这件事；
2.考研租房的时候碰见了一个恶心男，他上来就所谓的一见钟情，我各种冷漠拒绝，说不好好备考想着谈恋爱二战都不成功怎么办？
他恼羞成怒说你才二战不成功，五战都不成功，后来也马上道歉了，但我觉得这话太恶毒了，最近我成绩出了，特地拿小号加他，发成绩，说他恶心，祝他五战成功。
过去了大半年，人家对我没有喜欢了，倒也平静了，可我觉得非要告诉他，我才出了这口气。
小学时被成绩好的女生欺负过，所以特别讨厌成绩好的女生，但不知道为什么，又不自觉地要把自己变成成绩好的那类人，于是我小初高，和成绩比我好的女生基本都闹得不好。
感觉自己的性格得理不饶人，咄咄逼人，报复心很强，我不喜欢这样的自己，我喜欢温润如玉，乖巧，上善若水的性格。请将军告诉我该怎么修炼自己？
将军答：
想要改变性格，一是靠时间和经历的打磨，吃过亏了，受过伤了，自然会有了经验教训，知道如何去处事，自然就有所变化；
二是靠自己有意识地规避，扬长避短。
你性格里的要强和善妒，是中性的，好的一面是，你能以此为动力不断进步，糟糕的一面是你也会被它伤害。
就像你选择的发信息去刺激对方的这件事，看似是报复了，出了一口气，你是否想过，如果对方是个不依不饶的人，以此对你纠缠不休，会带来更大的祸患。
所以，你要改的不是要强、善妒，而是处理方式。
其实，你的“报复”和“咄咄逼人”，只是想证明你自己，让大家都知道你很优秀，你很厉害，反射的是你内心并没有真正肯定自己，所以才向外求索，追求短暂快感。
你对自己的不认同、不肯定，才是根源。
如果内心有了自信，其实不必去向别人证明，别人会看得到，感觉得到。
有两个方式可尝试去调整。
第一是进行内心对话，下一次再遇到想“报复”的情绪时，问问自己，你到底要得到什么？有没有其他更柔和的方式去“得到”？报复的方式如果带来糟糕的结果，你能否承受？
用内心对话的方式来缓和你的冲动，养成理性处理的思维。
第二是从点滴做起，滋养自己的自信，向内求索，充分的肯定自己。
你的“报复”情绪可以记录下来，用日记的形式发泄出来，能避免去做一些冲动的行为。
同时，平时也可以多去记录你做了哪些能带来成就感的事情，那都是你证明自己的一种方式。
还有一个可参考的小建议，你身边有哪些比较擅长柔和处理问题的人，她们是怎么做的，可以去模仿学习。
改变性格，真的不是一朝一夕就能做到的，也许过程很痛苦，但真的好过从吃亏中学到经验教训。#报复心#
大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。