最近一直想看一些关于心理学方面的书，大抵是因为越来越不懂得有些人为什么会孤独、会焦虑、会自暴自弃，甚至是轻生，我认为人的一生非常的短暂，意外与明天不知道哪一个会先来，为什么不活得精彩一些，轻松一些，快活一些呢？
当我们面对孤独时、面对焦虑时、面对绝望时，是否应该想想如何改变现在的状态，寻求心理疗愈，让心理治疗来帮我们找到痛苦的根源，不再被动地承受所谓的痛苦呢？
或许你会对心理治疗感到迷茫、不信任，甚至是排斥，但是有效的心理治疗会将你带出困顿，发现自己更多的潜能。我想《心理治疗如何改变人》这本书应该可以为你解惑，让你了解心理学，了解心理治疗的原理，进而从这本书中获得启发。
用作者莫妮卡·布里永的话来说便是心理治疗关乎两个主体的相遇。这里讲的便是心理治疗师与来访者，两个人的心理治疗过程像是心灵上的碰撞，是倾诉与被倾诉、依赖与被依赖的关系，是主动与被动之间的沟通，这个过程是情感的倾听，同样也是痛苦根源的一个表现。
在心理治疗的过程中，治疗师在这趟旅程中扮演着引导的角色，那些未经思考、未经感知、未被内化的东西都会在不经意间留下伤痕，在他的引导之下让来访者在不知不觉中吐露苦难的起源，而治疗师会鼓励来访者将这些痛苦展露出来，根据来访者的需要来进行调谐。
在治疗之初我们首先要做到一定程度上的自我认知，在书中我印象最深的是推序2中所写：“魔鬼”和“天使”都是现实认同的一部分，合而为一，称为“我”。我是何人，欲做何事，在漫长的岁月中业已达到平衡。改变意味着平衡的破坏。我不再是“我”，我会是什么？不知道。
或许我们都是在现实生活中想要努力保持那种平衡的状态，但是当这种平衡遭到破坏时，我们将会面临不可避免的风险，所以我们的改变要建立在有效的、需要的关系中，在这本书中心理治疗师与来访者之间的相遇被认为是安全、放松的一种关系，在这种关系下来访者会感受到来自治疗师的善意与帮助，继而影响改变的勇气与决心。
本书以客观的角度分析心理治疗是如何带领来访者走出困苦，又是如何让心理治疗师在倾诉与被倾诉中发现来访者的苦难起源，建立一个可以有效改变的协同效应，让来访者对自己的功能或反应有更广阔的认识。