缓解压力，有的人喜欢运动，有的人喜欢睡觉，也有人喜欢逛街买东西，不过大部分人最容易产生的行为就是“吃吃吃”。再加上现在大家工作时有一半以上的时间是面对着电脑，长时间久坐不动，便衍生出一种职业通病，大家都知道的这个名字：过劳肥！
不想自己的身体越来越胖？学学下面的减压方法吧！
1用左鼻孔呼吸
当你捂住右鼻孔，用左鼻孔呼吸（或交替鼻孔呼吸）时，研究表明会激活交感神经系统，使心率减慢、血压降低等，有助于放松心情。
2 吃个柑橘
剥个柑橘的时间，能让你的大脑暂时地远离一团浆糊的状态。另外，柑橘的气味有助于平静心情。
3 用不常用的手吃午餐
小编能肯定，粉丝中有不少人习惯于边吃饭边玩手机，不知不觉中你会吃进更多的食物，或者吃进更多的荤菜，这就可能导致自己变胖。但是当你尝试用不常用的手吃饭时，会减慢你吃饭的速度，同时让你更关注“吃饭”本身。最近的研究更是发现，这样的方法能让你少进食三成左右。
4 用眼神做个身体扫描
眼睛离开电脑屏幕，用眼神给辨认做个身体扫描，从头部、脖子到臀部、大腿到脚……这种重新审视能将你的注意力从焦虑中解放出来，具有镇静作用。（小编温馨提醒，对着异性做这样的眼神扫描有点不太合适哦）
5 在门口脱鞋
结束一天的疲惫工作回到家，怎么舒缓压力？教你一个简单的动作——在门口脱鞋子。这会给你带来一种心理暗示：我把烦恼丢在门口了！不管今天的工作是否顺利，都不要带回家中，一天还剩下的美好时光就都留给家人吧
6 深呼吸
深呼吸，让空气充满你的整个腹部，刺激迷走神经，具有快速镇静的作用。同时深呼吸能够给大脑提供更多的氧气，能更好地做出决策，避免暴饮暴食。
7 不要追求完美
过于追求完美，有时会影响到个人的心态，各种无形的压力也会随之而来。要抱着“每天进步一点点”的心态，与过去的自己相比，往前一步，就是进步，这样想有助于舒缓压力。
【来源：39健康网】
如果你觉得自己存在过劳肥的状态，默默点ZAN表明，小编希望你们一个个都能健康的瘦下来！！！