为啥一吃自助餐就饱？服务员：都是“套路”，聪明人只会这样吃。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

说到自助餐，相信大家并不陌生吧。在我们这个四线小城市里，最便宜的自助餐竟然有19.9一位的，而且每天都坐满了客人。每次想吃自助餐的时候，都会赶上排队。我们这里还有一个最火的自助餐厅叫做三千里自助餐厅。听说这家的老板是东北人，大家一听说东北人，不知道这家自助餐的份量是有多豪放了吧？

每天这家自助餐排满了很多的客人，记得上次和我对象去吃的时候，还等了足足有半个小时。这家餐厅之所以聚集了那么多的客人，同时具有了这三个优点。第一菜品新鲜，第二个就是服务态度好。第三价格还优惠。所以我们每隔一个月，都会来这家自助餐吃饭。

唯一的缺点就是，每次来到这家自助餐吃饭的时候。还没吃什么特别重要的东西，就感觉特别饱了。那么究竟是啥原因呢？自助餐的服务员透露出以下三种原因，难怪我们吃的时候就不感觉饿了。

第一：甜食比较多

相信80%的女性，一看到这个甜食就拔不动每次遇到这个小蛋糕的时候。每次遇到这个小蛋糕的时候，都会拿上一两块吃。而且这个蛋糕上面还有很多的奶油，奶油一吃多不会显得那么饿啦。我们都知道奶油糕点的热量比较高，一旦吃多了，我们的嗓子就发干了。这个时候，我们就迫不及待地找水喝啦。

水一喝多，那么我们的肚子就已经有三分之二饱啦。这样我们在吃肉的时候，就完全没法消化啦。所以大家在吃自助餐的时候，尽量少吃蛋糕一类的小甜食哦！

第二：水果种类比较多

一般去餐厅里吃饭的时候，大多数朋友的肚子都已经饿扁了。这个时候，如果吃现烤的肉的话，还需要等一段时间。在等的这段时间过程中，大家难免会被这些五颜六色的水果所吸引。像这些黄彤彤的芒果，还有这些紫色的葡萄，而且很多朋友都会说先来点水果垫垫肚子吧！

吃自助餐的时候，一开始吃水果总避免不了。不过大家尽量要少吃香蕉类似的大个水果，多吃一些葡萄或者是圣女果之类的小水果。这样我们在吃肉的时候，不至于显得特别撑了。

第三：时间安排

不知道在你们那里是怎样的。我们这里的自助餐大部分都是在晚上营业。尤其是从17点到22点，这个时候基本上所有的自助餐都已经开始营业了。一般中午是没有自助餐营业的。因为到了下午的5点到10点，几乎所有的人都已经下班了。这个时候就有很多人去自助餐里吃饭啦！自助餐里的人比较多的时候，喧闹声比较大，同样也会影响我们的食欲。不知道大家有没有发现呢？一般五点去吃自助餐的时候，吃了不到一个小时，我们就已经吃饱啦。所以大家尽量晚去吃自助餐。这样我们就能吃的多一些了。

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