清肝健脾的小方法。
·一、饮食宜清淡。儿童的消化功能尚未健全，如果经常吃肥甘油腻的食物就会食积生热容易伤害脾胃，所以儿童的日常饮食应以清淡易消化为主。多吃新鲜的蔬菜和水果，如青菜、芹菜等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果，对改善肝火旺有很好的辅助作用。
·二、控制孩子的零食。孩子出现肝火旺家长应该控制其零食，少吃加工食品，因为这些食物当中或多或少会含有防腐剂和添加剂，它们全部要由肝脏解毒，另外烧烤和油炸类食物尽量避免。
·三、保证充足的睡眠。12岁之前的儿童一般建议9点之前睡，睡眠太晚会消耗大量的肝血，时间长了容易肝阴不足，造成孩子肝火过大。
·四、少看电子产品。肝开窍于目，用眼的背后是肝血，在默默支持电子产品特别容易消耗肝血，看纸质书籍时间也不要太长，一般45分钟就要休息一下，平时要多做一些户外运动。
·五、父母情绪要稳定。孩子的情绪容易受家长情绪的影响，如果父母总是焦虑不安或暴躁易怒，孩子经常感受父母的情绪而肝气郁结，时间长了就会有肝火。
·六、不过分溺爱孩子。大人的孩子习惯了家长满足自己的要求，一旦他的要求没有被满足就会大发脾气，肝火大进，对于这样的孩子要及早引导立规矩。
·七、腹部体操运动。一般在饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓孩子的腹部，揉腹部可以改善大小肠的蠕动能力，增强胃肠脏器的分泌功能，同时可以让孩子多听一些使人心情愉快的音乐等陶冶孩子的情操。