进入6月天，酷暑高温，容易让人产生口干舌燥、食欲不振，甚至中暑现象。
中医指出，免疫调节下降的人容易有中暑风险，除应多休息、少喝冰品外，平日可用菊花枸杞茶饮，或是按摩风池等穴位，减少中暑发生机会。
气虚燥热 中暑分阴阳
一旦身体排汗功能不佳，无法排除身体多余热气，便会产生中暑。
其又可分为2种，一般热伤害为在户外水分流失过多所导致，中医称为「阳暑」；夏天进入冷气房、汗流不出则为「阴暑」，夏天室内外温差过大，很容易产生阴暑。
而要注意的是，一般体质气虚、燥热，属于「感暑」体质，是中暑高危险群。建议平时可多吃清凉降火食物，例如丝瓜、冬瓜、空心菜、芦荟、绿豆及薏仁等。尤其绿豆清热解毒、利水消肿，但体质较虚弱的人不适合饮用。
颈背僵硬中「阴暑」 喝消暑茶饮解燥
不少人因工作压力大，平时后脑紧绷、颈背僵硬，容易出现头昏、耳鸣、喘不过气来等「阴暑」症状，因此，工作压力大者，尽量勿待在空气不流通的空间内，以及少喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免症状加剧。
建议可用「消暑茶饮」：
将菊花1钱、香薷（音同如）2钱、枸杞子3钱、西洋参1至3钱，泡1000毫升水当茶喝；西洋参补气可以缓解疲劳，也可以缓解因暑热而引起的烦躁、口渴等症状，但孕妇和正感冒发烧者不宜饮用。
养生抗暑 促进气血循环
另外，适度拔罐、刮痧有助于气血循环，缓解中暑带来的不适，但最好由医护人员操作，以免力道过猛，造成皮肤伤害。
而预防中暑头晕、头胀，可自我按摩「风池穴」、「内关穴」，以缓解症状。
1、风池穴：双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方按住后脑凹陷处，轻轻按压促进头部循环，气散出来，头就不容易晕。
2、内关穴：位置在中指下方腕横蚊下3指的两筋中间，每次按压5～10秒、10次为1回合、早午晚各按压1回合。此外，也可以冰毛巾湿敷穴道，达到散热目的，不过不适合于刚吃饱或太饿时按压。
