孕酮是女性暖巢分泌的一种孕激素，女性在怀孕的时候，孕酮一定要达到标准的指标，这样才能保证正常的妊娠。孕酮能促进胎儿的生长，如果在怀孕前后孕酮偏低，就会对怀孕有影响，孕妇还可能会因此流产。孕酮低是指由于女性的黄体功能不正常，从而造成分泌孕酮量不足，以及黄体过早的衰退，这样就会导致子宫内膜分泌不正常，最终导致孕卵着床困难或者出现流产现象，还有一些女性孕酮低就会出血，所以说孕酮低对女性怀孕是有很大的影响的。那么孕期孕酮低怎么办？别急，记住以下这“两绿一黄”，轻松解决问题，孕妈妈们要注意了哦！
第一，菠菜
菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。菠菜能促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进宝宝生长发育。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。
第二，芹菜
一说到芹菜，很多人都特别的熟悉，芹菜的营养价值，而且现在当中还有丰富的粗纤维和维生素。很多人可能不知道，芹菜除了这些营养之外，还有一个非常重要的作用，就是能够有效的帮助孕妈妈提升体内的孕酮水平。在怀孕初期，很多女性可能会有孕吐的反应，适当的吃一些芹菜，能够起到一定的缓解孕吐的功效。
第三，柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，丰富的维生素C对于促进血液循环有好处，还能有很好的帮助铁质吸收的作用，缓解疲劳，对于孕妈妈孕酮低的情况有改善的作用，而且也可以有调理精神的作用和效果。