李坤明医生：不一样的脊柱健康理念，不一样的脊柱病预防知识传播。
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脊柱相关疾病的运动疗法：

• 脊柱相关疾病的运动疗法是指根据人类脊柱的解剖学和生物力学特点，针对人类的行为特征和脊柱相关疾病的病因、病理而设计的有预防和治疗作用的运动方法，是一种运动疗法，也称体疗或体育疗法。它与一般的运动方法不同，它是针对有关疾病的病因、病理而设计的，其目的是预防和治疗疾病。它的对象是患者或容易患此类疾病的人，它要求对象自己完成，而且必须长期坚持效果才好。

• 一． 运动疗法的作用：

• 1．运动疗法是全身疗法：脊柱相关疾病的运动疗法虽然只是针对脊柱而设计，但是，脊柱的运动也需要身体其他系统的协调才能完成，因此它也是一种全身运动。
• 任何运动对肌肉中的本体感受器都有刺激作用，可提高神经系统的功能。
• 任何运动都要增加能量和氧的消耗，提高体内物质代谢水平，从而增强呼吸、消化、循环等系统的功能，增加肌肉的弹性和容量，增加脊椎及骨关节的稳定性和灵活性。
• 运动可影响全身各个组织、器官，增强自身的抵抗力、免疫力、适应力和修复力。

飞燕式可以增加腰背部肌肉力量，图片来至于网络

趴床仰腰可以纠正颈椎、腰椎变直和驼背，缓解腰背部疲劳，图片来至于网络

• 2．运动疗法是功能疗法：运动可提高自身的生理功能，增强器官减弱的功能，发展病损的代偿功能。坚持不懈可以增加肌肉的力量和容量，预防和治疗肌肉、韧带等软组织劳损、增加关节的灵活性和肌肉组织的敏感性，预防和治疗脊柱变形和脊椎关节错位，预防或减缓骨质疏松和增生，恢复脊柱和肢体的运动功能。