足球运动是一项团体运动，球赛激烈的对抗和难测的比分扣人心弦，球员精湛的脚法和巧妙的配合让人叹为观止。其高强度的跑动、激烈的身体对抗等特点决定了足球运动员从事该项目的高风险性。无论是国内联赛还是国际大型比赛，球员的伤害事件都频繁发生，这对球队和球员都产生了不利影响。因此足球场上不能充“硬汉”，除了要装备到位，一旦受伤，即使只是抽筋，该下场时就下场。而踝关节受伤对足球运动员来说是最普遍的伤病，但处理不及时一样会发生严重的后果，跟随小编一起了解踝关节扭伤的具体情况吧。

踝关节扭伤

踝关节是人体负重比较重要的一个关节，在人体运动的过程中踝关节有可能会发生一些轻度的扭伤，这种扭伤可以分为内翻性和外翻性的扭伤，扭伤造成的结果是踝关节的韧带出现明显的损伤，如果出现明显的踝关节扭伤之后，最好去医院进行就诊，一要进行X光片的拍摄，查看是否踝关节骨折；而要如果没有骨折，可以进行一个核磁的拍摄，通过核磁可以检查出踝关节是否韧带损伤。

对于踝关节扭伤患者，90%的人韧带都会出现扭伤，大多数是外踝韧带扭伤，外踝韧带主要分成三个部分：距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带，常见的韧带损伤有距腓前韧带和跟腓韧带损伤。一旦出现了距腓前韧带、跟腓韧带之后，会出现外踝局部的肿胀疼痛，走路不适以及踝关节的不稳感，若出现此情况需要及时的就诊。

踝关节扭伤大多数是走在不平的路以及在运动的过程中，踝关节在运动过程中肌肉失衡失力之后出现了明显的扭伤，外翻韧扭伤之后的踝关节，会出现外侧的距腓前韧带、跟腓韧带的损伤，出现明显的肿胀，外踝的疼痛，而有的还可以听见韧带断裂的声音声响，这就必须使用支具或者石膏制动踝关节的绑带进行固定。

踝关节扭伤主要危害有：

1、韧带损伤，大多数患者可以修复。

2、距骨软骨损伤，大部分患者无法自愈，需要手术治疗。

踝关节扭伤的治疗主要包括以下几个方面，可根据踝关节临床表现制定治疗计划。

保守治疗是最常见的踝关节扭伤的治疗方式，适用于踝关节初次损伤或者无踝关节不稳的患者。急性期应根据RICE原则，每一个字母代表不同的意思。

R（Rest）：在医学中指的是如果有扭伤的踝关节患者最好进行休息。

I（Ice）：在医学中指的是冰敷，踝关节扭伤之后局部的韧带断裂，会出现明显的出血和血肿，通过冰敷的方法去收缩血管，使得出血变少肿胀变轻。

C（Compression）：在医学中指的是加压的方法，通过加压包扎的方法，局部让患者消肿不要出现更多。

E（Elevation）：在医学中指的是使患肢抬高，通过抬高患肢促进血压额回流减少局部的肿胀。

根据RICE原则视具体情况确定是否需要石膏固定，这是治疗损伤最主要也是最重要的方式，常需要固定2～3周后进行踝关节功能训练。伤后短期内可使用护踝防止再次损伤。

手术治疗是严重踝关节扭伤的治疗方式，主要针对踝关节周围韧带全部损伤导致踝关节极为不稳的患者。踝关节在中立位进行石膏或者支具的制动，踝关节的扭伤由急性期变成慢性不稳定的几率会下降10到20的百分点。所以对于急性期患者来说主要以保守治疗为主。

常见的慢性不稳定分为机械性不稳定和功能性不稳定。

机械性不稳定的患者会出现反复的扭伤，如果超过了三个月以上的患者仍然出现反复的扭伤，就需要到医院就诊了，严重者可能需要通过手术治疗进行韧带修复或者韧带重建的手术进行治疗。

功能性不稳定的患者虽然没有反复扭脚症状，但患者会出现踝关节的肿胀、疼痛，也是需要到医院就诊的，通过核磁诊断检查有没有由于踝关节扭伤而出现的并发症，踝关节扭伤可能会出现一些并发症包括踝关节创伤性的滑膜炎，踝关节骨刺的产生骨赘的产生而造成踝关节的撞击症，距骨的软骨损伤，这些都是需要手术治疗的。

踝关节扭伤的预防方法

在运动之前进行充分的活动，充分的热身，经常出现踝关节扭伤的患者，运动之前戴上护踝，通过外固定的方法辅助关节稳定，防止踝关节进一步扭伤。如发生扭伤，初期要保护好，用制动加压包扎等方法，韧带撕裂之后能够原位修复，大多数患者是可以修复的。

在赛场上如果踝关节扭伤，怎么办？大家可参考本头条号曾发表的《推拿专家王大夫教您如何治疗急性踝关节扭伤》这篇文章，本文里有具体的赛场上治疗方法。