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手是人们身体组成的部分，很多人会注意到肩膀疼痛、脖子酸痛等，却很少有人留意到我们的手部，今天我们来谈谈关于手的一些健康问题。
轻微的的手指麻木对生活不会造成太大影响，但是当麻木严重或者频繁发作，在使用手指的时候，会非常不舒服，甚至会造成手僵硬、疼痛。如果时常手麻，这是身体出现问题的前兆，要引起注意。
“腕管综合征”你是否留意过？
一位老师说，她因为经常批改作业、 写字等原因，经常感到手腕转不过弯，转动时还听到手腕处“喀喀”的声音。 这就是“腕管综合征”，是人体的正中神经在进入手掌部时，经络受到压迫 所产生的症状。
它主要表现为单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或僵 硬的感受，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。
这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。不但是教师，很多伏案 工作、长期面对计算机的人群都有这种病症。因为频繁使用双手，手腕关节 长期密集、反复和过度活动，以致逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。
一般来说， 瘦人或者骨架小的人，患腕管综合征的几率要稍微大些，因为手腕管比较小， 腕部正中神经容易受到压迫。
如何缓解“腕管综合征”
鼠标手是近几年刚出现的新病，患者都具有一个共同点:喜欢玩电脑，整天握着鼠标不松手，握住鼠标的那只手掌经常发麻，疼痛等等。鼠标手病情可大可小,从长远出发，鼠标手如果不及时治疗，会成为顽症。
那么，得了鼠标手怎么办?经常玩手机也会出现类似的问题。对于该病，应着重于营造健康的工作环境和正确的操作习惯，进行自我 保护及预防。
青城太极里的手指环功，对缓解腕部综合征大有益处，下面是青城门掌门刘绥滨的解析手指环功的练习方法。
步骤：
- 双腿分开站立，与肩同宽，两手合在一起，掌心相对，像拜佛状。
- 两手四指指背相对，但只有食指靠在一起，拇指则向上并且使拇指指尖相接触，此时，双臂高度与胸同高，保持平衡。
- 双手保持这个姿势，变指尖向里，拇指方向不变。
- 四指微微弯曲，双手掌心相对。
- 双手变掌结于胸前，双目看掌，掌心相对合拢。
- 双臂交叉，左臂在右臂上面。
- 双臂展开，五指小指到拇指依次蛹动。
- 五指蛹动，合并双臂。
- 做收回动作，收回的同时，五指仍然蛹动，不同的是，最后收回定格的动作是由掌心向里变成掌心向外。
要防止出现手发麻的情况，在平时一定要注意保暖，避免受寒，而且不要经常地纠结在潮湿的环境当中，日常生活中注意饮食调节，按时作息，再配上青城太极刘绥滨掌门的手指环功，对缓解腕部综合征大有益处。
巴菲特和芒格说人要相信并坚持常识的力量，我深以为然，其实无论年轻人还是中年人都对自己的健康最在意不过，所以每天都抽时间活动一下筋骨，做做手指环功对身体有好处。
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