怀孕了，工作还算要继续的，Emma从怀孕起坚持到了现在的29周，她说：“我要上班到预产期前半个月。”坚强的妈妈，辛苦你了，挺着一个大肚子，身体不适的情况下始终坚持在工作岗位。

Emma上班比较近，从家里到单位大约3公里左右，可家里人一定是不放心的，包括我。

• 没时间接送的时候要坐公交车，人太多怕撞到肚子，所以会要Emma车上没座位的不要坐
• 去单位的时候要坐电梯，开关电梯门的时候一不小心夹到人怎么办，所以再三提醒进出电梯先伸手

担心的问题很多的，其中的重中之重就是中午吃饭怎么办？

最开始一两周我每天中午回家吃饭会给Emma送饭过去，可是弊端就是我送的晚一些会影响中午午休，后来我们一直采用的是带饭的方法了。

关于中午带饭也是有学问的，稍不注意，食用后有可能会造成肠胃不舒服，拉肚子，下面将我们平时注意的几个点与大家分享一下。

夏天最好是别带饭，麻烦下家里人送饭最好。

今天已经是10月20号了，饭菜自然没有太大问题，温度低嘛。可是夏天就不一样了，晚上把饭菜放在冰箱问题不大，可是上班的时候从冰箱拿出来，出门的时候解冻了，饭盒温度迅速上升，这样就容易导致细菌滋生。

不建议带绿色素菜，带瓜果类素菜较好

隔夜蔬菜中硝酸盐的量会随着储存时间的增加而增加，同时维生素C含量也会在第二天热饭后降低，而瓜果类，例如西红柿、茄子、萝卜等相对而言好很多，微波炉加热也对色香味影响不大。

建议用标示有“微波炉适用”的饭盒，玻璃材质为佳

塑料饭盒在微波炉里反复高温加热，非常不安全，选择标示有“微波炉适用”的饭盒微波炉加热后是不会产生对人体有害的物质的。

肉菜以牛羊肉、鸡肉为主

牛羊肉、鸡肉以饱和脂肪酸为主，而带鱼和海鲜类以不饱和脂肪酸为主，微波炉加热后的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，可能影响食欲。

不要完全敞开饭盒盖在微波炉加热

微波炉热饭时，一般还是要盖上盖子的，留气孔，以防水分过度蒸发，这里特别再次强调选择微波炉专用饭盒，若饭菜太干就洒少许白开水加热两分钟左右。

本文话题出自生活中的经验，上班的孕妈妈中午带饭注意下饭盒、食材、加热方法，尽量少点外卖呀，再怎么样也不如家里的妈妈做的饭菜哦。

惟苛，超有爱超细心的宝爸一枚。白天上班，晚上陪老婆一起记录生活，现阶段以分享孕育小知识为主，每日晚上21：00定期更新，喜欢的朋友们关注我吧！