你辅导孩子作业时，会不会有这些场景？
孩子一学习就肚子痛，做作业时磨磨唧唧，注意力不集中，能回答对的简单问题也总是回答错。
气的你血压直线上升，努力压制怒火，还是忍不住河东狮吼，孩子痛苦，你也痛苦。
还有网上一些痛心的报道，顶不住压力，受不了委屈，一言不合就做出无法挽回之事的孩子。
玻璃心、抗压能力差，是现代社会很多孩子都存在的问题，为什么孩子会这样呢？
到底如何培养孩子的学习内驱力、情绪自控力、习惯自控力、学习竞争力、学习抗逆力？
知名的家庭教育和儿童自主学习力培养专家付立平，在《给孩子的五顶学习帽》里，用“五顶帽子”5个维度，告诉大家，孩子在自主性和学习力上有问题，其实是一个系统问题。
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这“五顶帽子”分别是：
第一顶是红色的帽子，代表情绪自控力。
第二顶是黄色的帽子，代表习惯自控力。
第三顶是蓝色的帽子，代表学习竞争力。
第四顶是白色的帽子，代表学习内驱力。
最后一顶是黑色的帽子，代表学习抗逆力。
01白色帽子，内驱力
孩子不自觉、不愿意，背后最重要的问题就是内驱力不足，内驱力就是一个人的内在动机，我想做的事，千方百计的要去做。
不解决孩子内驱力问题，也就不可能提升孩子的自主学习力。
如何解决呢？
作者在书里给了大家一些工具，首先是从孩子的意愿问题入手，也就是思维，培养孩子的成长型思维。
成长型思维的人在遇到问题时，相信通过自己努力是可以做到某些事的，我要如何努力。
不是成长型思维的人在遇到问题时是：这个我不行，做不到。大脑就会停止思考。
如何让孩子拥有成长型思维呢？
首先要多鼓励，鼓励不是说“你真棒”、“你做的真好”。
而是用三句式鼓励：
第一句是“我看到……”，用描述式的句子，强调这个过程。
比如：“我看到你今天把鞋子摆放整齐了”。
当你看到的是孩子的具体行为时，孩子就会感受到，通过这样的具体行为，自己的努力是可以被看到的。
第二句是“谢谢你……”，感谢式（欣赏式）。
比如：“谢谢你今天帮我带了妹妹”，这时候，孩子能感觉到，他做这件事能体现自己是有内在能力的，自己可以服务他人的。
最后一句就是“我相信……”，这个叫赋能式。
比如：“我相信你通过自己的努力，一定能投中球”，这时候孩子就会思考，怎样才能投中，会相信自己是可以的。
有些家长喜欢对孩子说“你不行，你做不到，就你这样，还能做成什么事”。用打击来激励，事实上打击对孩子的内驱力会有很大的副作用。
02红色帽子，情绪自控力
孩子是积极情绪的时候，他的能量会用在自我成长上。
孩子是对抗情绪的时候，它的能量会用来解决一些安全问题，比如跟父母或者其他人的冲突。
想培养孩子情绪自控力，更重要的培养对象是家长自己，有句话说：“孩子就是家长的“复印件””。
在情绪自控力这部分很重要的一点就是家长要认识情绪。
这里有一个概念，叫述情障碍。很多家长不会识别情绪，不会分门别类，包括我自己也是，看了书中的图和情绪词汇，才对情绪有了识别能力。（感兴趣的朋友，可以去看书）
有情绪很正常，情绪不分好坏，但有了情绪之后该怎么做？这里要讲到的一个点就是情绪的积极暂停。
什么是情绪的积极暂停？
当你感知到自己现在有情绪时，可以去情绪暂停角冷静一下。
这个情绪的积极暂停角，就是能让你自己感受慢慢好起来的一个场景。
比如妈妈一般是卧室、书房，爸爸一般是厨房、厕所，因为爸爸要抽烟，孩子一般是桌子底下，或者门后面。
暂停情绪的具体步骤是什么？：
第一步叫做情绪识别，能意识到“我现在很生气”，“我现在很愤怒”，这个叫情绪的识别。
第二部叫做情绪的归因，这个特别重要。
当你的孩子把你弄得很生气时，是因为孩子的这个行为，是你情绪的诱发事件，但产生情绪的人是你，所以我们要跟孩子说的是，“ 我现在感觉很生气，但这是我自己的问题”。
你一定要去做情绪归因，不要把孩子作为情绪的“背锅侠”，让孩子感觉特别有压力，特别有负罪感，这个特别不好
第三步，情绪归因之后，再跟孩子说情绪的处理。
“我现在需要去我的情绪暂停房，让我自己感受好起来”。
最后一步特别重要，叫安全感的确认。家长要告诉孩子，“当我感受好起来之后，我会再回来跟你一起解决问题” 。
只要你这样做了，你的孩子也会学到一点。
很多孩子耗费大量的精力和家长斗智斗勇，你要我学习，我假装学习，你不让我游戏，我躲起来偷偷玩。
家长不要成为孩子的一个外在压力，这样他就不需要分一大半的精力来对付我们，学习效率就会高。
03黄色帽子，自控力
自控力，就是习惯的自控力。
什么时候学习、什么时候游戏，在做这件事情的时候如何保持专注、高效，这就要求孩子养成一个良好的学习和自我成长的习惯。
书里有一个工具叫作日常惯例表，让孩子从小对于自己的事情有自我决定权。
如何做日常惯例表？
首先，一定要尊重孩子，相信他自己安排时间的能力。这个很重要。
其次，这个表格一定是孩子自己做的，而不是你给他规定的。
日常惯例表不是家长给孩子布置的一个任务，而是要让孩子学会对他自己的事情、自己的时间有掌控感。
时间表也是帮助孩子给自己的一个提醒，大概什么时候该干什么事？
有家长会说，我儿子一玩就没头，他能一直玩到睡觉，都不写作业，这种情况怎么办？
做日常惯例表是要让孩子对时间有掌控感，但在孩子养成习惯的过程中，你依然要做一定的跟进执行。
这个跟进执行也是非常讲方法的：
第一，就是你发自内心，是否真的信任孩子是可以去执行的。
第二，当你去提醒孩子的时候你要讲究方法。
1，要提前一点去提醒他。这样他更容易接受。
2，语气要温和，态度要坚定。
不要孩子一撒娇，就说：你玩吧、玩吧。
第三，让孩子知道，日常惯例表是可以调整的。
今天时间管理做的不好，明天还可以调整。
有些孩子打游戏成瘾怎么办？
04黑色帽子，抗逆力
在讲抗逆力的时候，会讲一点叫作抵抗虚拟感。
孩子为什么对网络，尤其是游戏很依赖？
那是因为他在虚拟世界中获得了很多愉悦感、归属感、胜任感，他对虚拟世界当然就会很沉迷。
这个怎么破呢？
书中也给到一些方法，比如有限的屏幕使用时间。
让他的现实世界变得更温馨，更有爱，让他更有获得感。
少一些批评、唠叨、辱骂、讽刺、挖苦、甚至是*力暴**威胁。
“抗逆力”还有一个重要的点，就是孩子遇到困境、挫折的时候，要教会孩子换一个角度用另外一种思维方式去看待同一件事情。
比如孩子这次考试很差，你可以帮他分析，这次考试是哪几个知识点没有掌握，那个题没有掌握，明天问问班上考的好的同学，这个时候，他就拥有一个解决问题的心态。
而不是说我不行，我没有这方面的天赋，进入非常沮丧的状态。
最后一个重要的点就是作为家庭，作为父母，是否给了孩子一个心理上的安全感港湾。
无论孩子遇到什么挫折，即便所有人都抛弃我，但我的父母，永远爱我、包容我、关心我，这会是孩子最后的港湾，最后的底线。
在培养孩子逆商的时候，有几个比较重要的小技巧。
第一，当孩子遇到困境的时候你要好好说话。
第二，你要让孩子知道犯错误也是可以的。
第三，家长要帮助孩子一起，从错误中吸取教训，专注于解决问题，去学会怎么样才能够做得更好。
05蓝色的帽子，学习竞争力
如果你解决掉了前面所有的问题之后，孩子就自动进入了一个“我要自我成长”过程。
不过学习和成长也都要遵循一些科学原理的，像脑科学。
孩子想要有更好的学习能力，就要有好奇心，保持对这个世界的好奇心，永远保持提问的能力，因为有提问能力的孩子才会真的去思考。
有两本书是专门讲学习力的，一本是《认知天性》一本是《考试脑科学》，专门讲人为什么学习能记住，为什么记不住，怎样能够提高学习的留存率，感兴趣的朋友可以看看。
最后就是给孩子创造输出机会，让他用他的知识帮别的同学，倒逼他更需要把这个知识点搞明白。
这种方法既能帮助孩子找到成就感，又能帮助孩子记忆，这就是，费曼学习法，（通过复述概念，并反馈结果，来加强记忆），知识的输出是非常重要的。
最后，所有的孩子都是一颗好的种子，家长作为土壤，可以尽量给孩子养分，多读书，提升自己的基本认知，激发孩子的潜能。