Mike Cotty，佳能戴尔和马维克（Cannondale & Mavic）的全球大使，同时也是一位耐力骑行专家。2014年，他穿行多乐美地，东阿尔卑斯山区和瑞士阿尔卑斯山区，完成了1000公里不休息的骑行壮举，他懂得不少让你登顶之后还能面带笑容的爬坡技巧。
正确的技巧才是关键。“在漫长的爬坡中尽可能让自己以坐姿骑行，保持踏频的节奏，90下每分钟刚刚好。这将让你的双腿更松弛，更有效的利用你的有氧能力，而不是仅仅用腿部的蛮力。”
但是当坡路变得越来越陡的时候呢？
“当坡度越来越陡，特别是那种发卡弯，尽可能将体重前移，采用站姿骑行。不断地交替坐姿和站姿可以帮助分散在你身上的负载和压力。”
另一个诀窍是别在缓坡时把你的体能耗尽。
“找到一个适合你并且在你控制之内的节奏真的很必要。确保你有一个最够大的尺比。”
关键点
保持自己的节奏
保持腿部的放松
在平缓的坡度时保持坐姿骑行
准备好应对温度的挑战
人们通常不会考虑自身体温在长距离爬坡时的变化，但是随后的下坡中就需要一件合适的衣服了。“山里的天气也会变化的非常快，鞋套，护腿一件反光的外套都是必需品，尤其是下降时，山里的寒意不会轻饶任何人。”
最后，长距离爬坡时不断地补给也是成功必备的条件。“少量的多次的补给是诀窍。水瓶里总有一口水，每小时有60克碳水化合物的补给。但每个人都不一样，你可以找到最适合你的补给节奏。”
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