一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
烟熏妆、恨天高、雷人服装、奇葩造型
4岁就开始凭借听力学钢琴，13岁就能写出原创钢琴曲
17岁还被美国一流顶尖大学——纽约大学破格提前录取，攻读音乐、艺术、宗教学和社会政治学。
年仅24岁就夺得格莱美2项大奖、首次出演电视剧就获得金球奖最佳女主。
可她的才华背后，却是无数苦难的加持，这些很少有人了解。
据外媒报道，Lady Gaga在最新的采访中讲述自己19岁那年被性侵的事，Lady Gaga表示自己曾因为此事而患上精神疾病。
Lady Gaga在最近的采访中说到，自己被人性侵后曾经精神一度崩溃，产生了自残的想法。Lady Gaga说精神病的发作是因为强奸创伤和纤维肌痛，纤维肌痛是一种导致肌肉疼痛、疲劳和记忆问题的慢性疾病。
Lady Gaga表示自己已经不再有自残的行为了，还给有创伤反应、自残问题或自杀倾向的人提一个建议:“神经紧张的时候，把手泡进冰水里，就可以让你回到现实。
Lady Gaga曾经说：“我从小就梦想成为一个超级巨星，于是我就张牙舞抓地去实现我的这个梦想。我无所畏惧，简直就像一头怪兽！”
于是，如凤凰涅磐一般，无所畏惧的Lady Gaga重生了！
创伤就像魔咒，时刻提醒你不要忘记
我们知道，每个人的童年都不可避免会遇到各种各样的创伤，那些创伤可能仅仅是邻居大婶骂你一句“猪头”，当然有些人很幸运的可以走出这些早年魔咒，但是也有很多人不幸的被它们束缚一辈子，直到死去。
I tried so hard我曾努力过。
And got so far
走到这不可挽回的一步。
But in the end
最终才看透。
It doesn't even matter
一切都是徒劳。
I had to fall
沉沦于此。
To lose it all
失去所有。
But in the end
最终才看透。
It doesn't even matter
一切都是徒劳。
2017年7月美国知名乐队林肯公园主唱查斯特·贝宁顿在家中上吊自杀，以上是他的歌词中的一段。
林肯公园的歌是我高中骑单车路上用MP3单曲循环必听歌曲，因为那段日子很压抑，每天面对学习，还有艺术特长考试的压力，当时一段时间甚至有些自闭和社交恐惧，而林肯的歌曲让我感受到生命的嘶吼。
有网友说：处于青春叛逆期的我们，听到他们的嘶吼，就好像把所有烦恼都抛在了脑后，更加坚持着叛逆，坚持着相信自己，直到今天。
他用自己生命的力量嘶吼在舞台时，疗愈了被生活压抑喘不过气来的每个普通人，可他终究没有疗愈他自己。
查斯特出生于美国亚利桑那州的凤凰城，他是家中最小的孩子，父母于1987年离婚前，曾多次搬迁，所以他也换了很多学校就读，他曾表示在高中阶段时，他把自己归类为经常被欺负的怪胎。
他过去透露小时被成年男子性侵，让他一直有轻生念头。
原来那些嘶吼的背后是对命运的抗争，那些笑容的背后是对他人的善意。
这些阴影并没有随着他年岁的成长与台上的嘶吼淡去，反而他笑容的背后更让人心酸。
和他一样，在我学生时代一直用歌曲震撼我生命的另一位欧美歌手——阿肯，也是一位用生命在唱歌的男人。
阿姆的真名叫Marshall，
在美国是一个极其常见的名字。
只是全世界有无数个Marshall，
却只有一个Eminem。
出生6个月，父母离婚；12岁前，转过20多所学校；12岁后，在黑人人口达到了82.7%的底特律城长大。
三句陈述句非常简单，可冰冷冷的数字背后，却是一个男孩所不能承载的孤独与悲伤。
阿姆至今不知道亲生父亲是谁，母亲自小嗜毒成瘾，嗑完药便对他大吼大叫，她将儿子当成导致自己人生失败的错误。
所以，很长一段时间内，阿姆觉得妈妈恨自己，觉得自己的存在是可耻的。
不安如影随形，他从小便学会了自我厌弃，也学会在爱中不要靠得太近。
不止从小经历家庭的悲凉，在学校还经常受到校园霸凌，据他所说，来到学校前先被高年级同学一顿暴揍，这已经是家常便饭了。
曾经一度他甚至怀疑：“为什么我和别人不一样？”，“为什么妈妈恨我，同学讨厌我？”
从小经历这些的他知道不能靠别人保护自己，他开始变得像一头野兽，既然无法获得别人的爱，那我存在这个世界，就是尽情去恨。
长大中，阿姆发现，说唱才是唯一救赎自己的解药。
我们听过一句烂大街的鸡汤“自律让人变得更好”，但成就阿肯的是一个男孩，在每一个失眠的夜里，在每一次被情绪淹没之际，防止自己溺水的救命稻草。
为了把内心的恐惧、羞耻、不安与憎恨写出来，他拼尽了全部力气。
都说阿姆是“说唱之神”。可与其将之定义为天赋，倒不如说，这是他将自己献祭给音乐，在疯狂的磨淬中入魔飞升。
心理创伤如何影响我们的生活
再次强调一点，心理创伤是每个人都会经历，人也有自愈功能（并且非常强大），可有时候人并非很智慧，看似渴望自愈的自己，反而会把自己推向深渊。
- 创伤会打破我们掌控的感觉。
生活中遇到事情之时，很多人不知道该不该去做、做了以后其结果是什么，这就让我们如坐针毡，非常煎熬。
我们都希望自己活在平静的内心世界中，但是内心有巨大创伤的人，总是会经常莫名其妙的紧张焦虑，甚至严重会在特定场合产生惊恐发作的病态症状。
- 创伤会直接打破我们的自我价值感和自尊。
有创伤的自己会经常莫名其妙自卑，而且这些自卑会慢慢让自己陷入自卑情结的怪圈。
也就是自己会因为自卑导致什么事情都不敢尝试，事件久了便会自卑和回避人群。
- 创伤会打破我们的亲密关系。
很多遭受性侵的人，在亲密关系中会特别不信任伴侣。
严重的会认为所有异性都是“不怀好意”，而且它们会先入为主的看待对方。
尤其是当发生关系时，很多过去创伤记忆会通过“闪回”的方式不断强迫你回忆过去，这对当事人简直太残忍了。
最后，创伤会打破我们的信任感，这种创伤的感觉，如果没有经过修复的话，是一定会影响我们去建立亲密关系以及所建立的亲密关系的质量的，因不信任，则带来太多的折磨与苦痛，包括对对方的折磨与对自己的折磨。
如何疗愈心理创伤
上述我提到了，创伤如果不解决，就会不断影响你现在的生活，严重会诱发精神生理疾病，甚至自杀。
那么疗愈可以从这几方面来：
- 觉察过去，不带批判
首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。
- 了解自己内心的防御机制
我们总是无法和他人亲近，甚至总是孤独与焦虑，这都是内心不健康的心理防御机制作祟。
比如早年有创伤的人最长使用的防御机制会采取最原始的，比如“攻击型”，在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。
还有比如“隔离型”，既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，不和别人互动，也不把心事告诉别人，似乎离群索居，很难与人深交。
- 写日记，回溯生命线
尝试写“情绪日记”，仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应，把这类事情记录下来，对于自己的成长、心理复建很有帮助。
追溯记忆中悲伤或快乐的事件和过去的家庭历史，可以做生命线的分析或心理历史的分析，方法如下。在纸上画一条横线，左端写零岁，右端是现在的年龄，线的上方记录生命中较喜乐、有建设性的事件，下方则写下曾受伤害的历史。
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- 心理咨询
如果以上都无法帮助你，说明你的创伤非常严重，已经无法通过简单的自救解决，这个时候最好通过专业的心理咨询解决。
因为健康专业的关系，会帮助你更加放下戒备心的，心理咨询师也会用抱持性关系陪伴你梳理过去和修复过去的创伤。
最后引用精神分析师弗洛伊德一句话结尾：人的内心，既求生，也求死。我们既追逐光明，也追逐黑暗。我们既渴望爱，有时候却又近乎自毁地浪掷手中的爱，人的心中好像一直有一片荒芜的夜地，留给那个幽暗又寂寞的自我。
愿你是幸运的，可以被救赎！
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