先谈谈个人经验，不中觉得小编在胡说八道的，你就当看个鬼故事，如果有一样的，你就回复一下自己的经历。
其实梦中清醒有时候也很难的，但是总结起来就是：
第一：在梦中突然意识到，反问自己是不是在做梦？
第二：当你意识到自己在这是在做梦的时候，你就会立刻醒来
第三：当你意识到的时候，你会听到像被炮仗震到耳朵的声音，越来越大声，大声都像过飞机一样。有时候像自己被抛向了一个很黑的无底洞，一直向下沉！
第四：如果你意识到自己在做梦，但是没有醒来，是不是你想什么就来什么？想干什么就干什么？
第五：在控制了自己梦境后，是不是经常醒来就有质疑：这是哪儿？是不是梦境？我这是现实生活吗？而且特别的累，真的像一夜七次之后的虚脱。
那怎么控制梦境，怎么才能意识到时梦境呢?这里我说点个人的经验：
第一：在还没有睡觉前，玩手机，看书、什么都可以，不过你要时刻提醒自己：我在玩手机、我在看书，如果等下我没做这些就是在做梦。这样成功几率会大点。
第二：如果你不在玩手机、看书了。你这个时候要反思一下：我不可能在这里，我明明在看书的，怎么会在这里，这一定是梦【这个很关键，如果没有意识到这点就不能控制梦境了，这个也看人的，有的很容易意识到，有的则一辈子意识不到】。
第三:当你意识到了梦境后，不要兴奋、不要立刻想改变梦境，否则你就会醒过来的。当你意识到了，不兴奋，等一会你就可以控制梦境了，想穿墙就穿墙【这个和你没有意识到穿墙是两回事】。
这里还有进阶篇-------俗称的鬼压床进价就是出窍，这个就有点危险了。这些都是小编的亲身经历，也许你在其他贴吧啊之类的看到过类似的，但是我要告诉你，真的有好多人是这样的，但是没说出来而已。
我的经历如下：
想必大家都有过这样的经历，在睡觉的时候，突然想自己醒来，但是手脚又不能动，能听见外界的声音，能下意识到自己在睡觉！唯一你不能的就是动。这就叫清醒梦或者叫清明梦，这里我更喜欢叫它清明梦，走远了你可能就起不来了！
这里我个人亲身经历的，其实清明梦有进阶篇的，就是自己灵魂出来，你可以看到自己还躺在床上。我记得有一天的夏天，我在乡下的老家睡午觉。我妈叫我起来吃饭，但是我是听见了的，我就想着我要起来吃饭了，但是就是起不来，耳朵好像有被炮仗炸了的声音，嗡嗡嗡的作响！由于是第一次，非常害怕，是不是这里有鬼？是不是我被鬼压身了。因为也听妈妈说过有被鬼压身的经历，心里十分害怕。
告诉你更怕的还在后面，我在心里想：我假装睡觉，然后猛的起来！你还别说，我真的起来了，立马打开房间的小木门。但是怎么没有声音？我怎么没有听到木门的声音？周围的声音我都没有听见。回头一看，我真的在梦里哭了好久，我发现自己就躺在床上。这个时候是个正常人都意识到了，这特么我是死了啊!我很害怕，这种害怕要是没有经历过你是不知道了。打个比方就像你被装在一个很大很大的瓶子里面，很黑很黑的，被抛向了一个无底洞一样！
就这样我躲在有一个角落里哭了好久好久，当然我也不记得多久了，就这样睡着了。直到我妈推开我的房门，我立刻就醒来了。这个时候我很镇定，估计说出我的经历也没人会信。
在接下来的几天里我，几乎每天都是这样，起不来。突然猛的起身就可以看到自己还躺在床上，自己也知道了只要再睡觉不久就可以醒来的，时间久了就不怎么害怕了。直到有一次，我再也不敢随便这么玩了
这时我已经在学校上课了，我把经历告诉了室友，这几个哥们没有一个相信，都笑称我是湘西神棍!没办法啊，这说出来估计受无神论者的鄙视。我做过如下实验，真的觉得这个世界是虚构的
第一：我在起来后，可以去房间看书，我记下了书的页数和第个字。主要是我只能记住这么多字，等醒来的时候去翻书验证是正确的。当然你出体在书上写的字也是在醒来没有的。
第二：起来后再躺会自己原来的位置是不会醒来的，除非自己再睡着了，或者有人推醒你。
第三：这个很重要！有这样经历的朋友就不去试了。因为有的朋友会说，你去彩票店里买彩票去啊，那不就知道哪张有奖了吗？没错！我也这么想过。在一次起来后，我确实走下楼去了，我特么一下楼，就看到我奶奶了。这我都疯了，我奶奶都死好几年了。我奶奶问我你出来干什么？还不回去！我话都没感接，就跑了回去。所以觉得不能走太远
第四：这点我不敢试，我本来想试跳楼有没有事的，但是我真的不敢。我怕我会成为盗梦空间那人的老婆一样真的就跳下去了，所以我一直不敢去尝试！也劝解各位不要这么去试
第五：这个出体的时间不能太久，多久我不知道，但是有时候身体会自己飘起了，就这样空白一会就醒了【其实是我不记得发生了什么就醒了】
我一直觉得是有平行世界的。在清明梦中，你有视觉，听觉，甚至有味觉。以至于我一直相信世界是循环的，在每个电子上住了好多的“人”，这个电子围绕着原子核【太阳转动】，这些人也试着起发现他们宇宙。而不曾想我们就在用显微镜观察他们！而我们也就是他们，有另外有个我们在在观察着这个我们认为浩瀚无垠的宇宙。
我也一直不敢看盗梦空间，黑客帝国之类的，我真实的觉得世界不是世界，也许这只要出体人才会有的感受吧！当然我也不会像盗梦空间拿样说跳就跳的，毕竟不能确定的是不能做！