当你的工作让你讨厌时，你该怎么办？
当你觉得工作无望、令人泄气、无法逃避时，那是一种可怕的感觉。和任何事情一样，工作也有起有伏。每一天都完美是不可能的。有时候，你可能会遇到连续的挫折，项目可能失败，目标可能变得遥不可及，而压力则像一座沉重的大山压在你的肩上。在这样的时刻，你可能会怀疑自己的能力，甚至开始考虑是否选择了正确的道路。
如果每天都不快乐，那么这显然不是一个正常的模式。
作为你职业道路的引导者，如今正是反思你在目前岗位上所处角色的时刻，评估一下是否有可能提升你的工作条件，或者是否到了寻找新的职场机遇的时候。让我们共同分析一下，导致你对这份工作产生不满的可能原因。
01
你已经陷入了停滞的漩涡，无法挣脱
You've been stagnant for a while
你会被上千种其他的想法淹没。这么长时间是怎么过去的?这些年我都在做些什么?
感觉如何:
一开始很难确定工作是否停滞不前。做同样的事情一遍又一遍。在你意识到之前，已经五年了，你的技能还没有提高。你对你的工作没有灵感和激情。
你卡住了。
它发生的原因:
你在工作中感到停滞不前的原因有以下几点。让我们先探索最难的可能性—— 可能是你 。
怎么做:
我们认为，你的职业应该总是充满挑战，让你感到兴奋——至少有一点。不，我们不认为你的职业应该是你的人生目标，但它应该是激励你的东西。在某种程度上，你的事业应该是你引以为豪的。
不管你的职位是什么，你总能在任何 “工作” 和 “事业” 中找到创造力。如果你发现自己在打卡上班，下班前还在机械地工作，那你就停滞不前了。
找到一些在工作中注入创造力的方法。
你是一个组织者吗?也许你可以重新整理一下你的档案系统。你是否渴望展示你的设计技能?也许你可以举办你的网络数据分析会议。
如果你连尝试给当前的工作注入新的活力都感觉不到，那就寻找能激励你的机会，让你的职业充满活力吧。
02
有毒的工作氛围
Your workplace is toxic
有害的工作环境会滋生不安、竞争、低士气、持续的压力、消极、疾病、高流动率，甚至是欺凌。
正如它的名字一样，有毒的工作场所最终会毒害你的职业生活和个人生活。
感觉如何:
总之，感觉很可怕。 一个工作场所很容易就会变得有毒。一旦一家公司变得有毒，它就会渗透到组织的每一个缝隙中。
它发生的原因:
我们看到了有毒的工作场所。有些组织建立在贪婪或 “我先杀或被杀” 的心态上，从一开始就有害。其他公司有良好的意图，为了金钱或权力而站在一边。
在某些情况下，工作环境会因为某个个体的行为而变得有害。这种现象似乎很混乱，而且恢复这种状况需要花费大量的时间和努力。一旦这种有毒的氛围渗透到整个机构中，其负面影响将是持续且难以解决的。
怎么做:出去。
03
处于职场疲劳的困扰之中
You're suffering from burnout
有那么多事情要做，你总是感到头晕目眩。你最后一次和你的朋友说话是什么时候?
感觉如何:
职业倦怠可以以三种不同的形式出现，其表现根据倦怠的类型而变化。一种我们较为熟知的形式是“狂躁型倦怠”。
这种倦怠是由于员工频繁的过度工作（比如实行996或007的工作时间制）却没有获得相应的积极反馈或肯定所导致的疲惫感。相对地，狂躁型倦怠则通常发生在持续在高压力工作环境中劳作的员工身上，他们体验到的是与长期承受工作压力相关的特定类型的倦怠。
它发生的原因:
精力耗尽是因为你的工作要求太多。 倦怠之所以会发生，是因为这个循环是持续的，它开始夺走你的个人生活、人际关系，最终，你的整体幸福感。
怎么做:
如果你喜欢你的工作，喜欢你的老板，喜欢你的同事，倦怠可能是罪魁祸首。有没有更好的方法来平衡你的工作生活和你的其他生活?你能灵活工作，减少工作时间，或者向老板寻求更多支持吗?
04
你的信心在下降
Your confidence is falling
初入职场时，你满腔热血，怀揣着将职业之路推向新高度的决心与期望。
然而，随着时间的流逝，无论是3个月、6个月还是一年之后，你可能会发现自己的信心不再如以往那样满满。
是不是自己的工作表现不佳呢？答案当然是否定的——你的工作并没有糟糕到哪里去！
感觉如何:
感觉不好。当你的工作正在伤害你的信心时，你可能总是觉得自己有麻烦了。你可能会发现你的周日恐惧从周六下午3点开始。
它发生的原因:
你的信心会下降，因为你的老板只给你负面的反馈。你的自信缺乏可能是因为你工作过度且不被重视。
你的信心可能会受到打击，因为你的工作占用了你的个人生活和情感健康的时间和精力。
怎么做:
在职场中，如果工作开始侵蚀你的幸福感，你可能会发现自己置身于一个有毒的环境中。周遭的同事态度恶劣，上司轻视你的存在，方向感的缺失使你感到迷茫、失望，甚至质疑自己的智慧。但这并非你的真实情况。
尝试与你的领导进行坦诚的交流，探讨如何提高自身的工作表现，确保沟通无障碍，并且寻找合作的最佳方式。体验在倾听他们的需求时，清晰表达自己需求的过程，并接受那些有助于成长的反馈。
如果你仅因为身边都是聪明且积极进取的人而觉得自信不足，其实这正是你应该存在的地方。确实，你之所以会在这里，是因为你也拥有同样的聪慧与上进心。
05
【管理层出现了引发担忧的变动】
There has been a disturbing change of leadership
这是我们表达其他事情的非常慷慨的方式，也就是 “我讨厌我的领导” 。
听,它会发生。不是所有的领导人都是平等的。有时候，你和领导的性格根本就不合拍。你的领导可能就是个混蛋。
感觉如何:
我们可能轻率地使用了“恨”这个词，但实际上并非有意为之。这更多是因为，在对上司的不满情绪积累到一定程度时，人们可能会不自觉地使用这种强烈的词汇，甚至可能夹杂着其他一些激烈的措辞。
简单来说，对你的领导感到强烈反感，无疑会影响你的情绪状态。你可能每周要花费超过40个小时的时间在工作上，或是与你的领导共事。如果双方的关系不和，这无疑会成为巨大的压力源。当邮箱里出现领导发来的邮件时，你可能会不由自主地翻白眼，心跳加快，手掌出汗。
然而，这并不应该成为你的生活常态。
若是对领导有着极度的厌烦感，这样的工作压力会消耗你的精力，影响你的工作表现，甚至侵蚀你的日常生活。
它发生的原因:
发生这种情况的原因多种多样。有可能是你们俩在一起工作不好，你的领导沟通不好，或者你的领导不尊重人、滥用权力或无能。
怎么做:
面对当前的困境，你有多种途径可以尝试。如果问题所在是一段尚可修复的职场关系，考虑主动与上司进行一对一的坦诚对话。表达你感受到的隔阂，并提出具体的改善建议。这种方式有助于你积极地通过向上管理来增强与上司之间的合作。
如果你的上司存在滥用职权或其它严重不当行为，那可能就需要正式介入了，将这些问题反映给人力资源部门可能是必要的步骤。进一步的，若你的上司本身就是人力资源部门的一员，那或许意味着你需要开始思考更换工作环境的可能性。
06
你的工作被忽视和低估了
Your work is overlooked and underrated
感觉如何:
工作可能很忙。 在你意识到这一点之前，又一年过去了，你已经取得了很多成就。问题是你没有得到积极的反馈、认可或晋升机会。
或许你并不总是依赖于正面的反馈来激励自己。不过，如果长时间得不到任何回应，或者仅受到负面评价，你的自信心会慢慢消蚀。这种损耗是渐进和不易察觉的，但它确实在发生。
当工作负荷过重、频繁被交付新的任务，或者感觉自己的努力被有意利用时，这种情况尤为明显。通常，那些能够迅速、高效且无误地完成任务的优秀员工，最容易遇到这样的挑战。
它发生的原因:
领导力的体现之一在于有效管理一个团队，无论其表现优秀还是有待提高。作为领导者，有责任给予成员正面的鼓励和积极的反馈，同时也提供具有建设性的意见来促进个人成长和团队的进步。
如果缺乏这种积极的交流，可能是整个组织文化中存在的更深层次问题。在一种以高压著称、总是声称“无暇赞扬”的工作环境下，此类文化问题可能对组织的和谐与效率造成严重的破坏性影响。
怎么做:
在这种背景下，你应当明确传达你的不满情绪。可以考虑请求进行年度工作评审，并对你的工作职责以及预期成果进行相应的调整。
同时，这也许是提出加薪请求的恰当时机。如果你目前的岗位职责与一个新职位的要求相匹配，并且责任有所加重，那么你应当寻求晋升——这涉及到职位级别和薪酬的提升。
07
价值观不再一致
Your values are no longer aligned
在职业生涯发展的道路上，我们经常面临一些无法立即解答的疑问。随着岁月流转，个人的价值观和职业目标可能会经历转变，因此你所处的工作场所可能与你目前的环境相符，也可能不再那么吻合。
感觉如何:
就像我们说的，这是一个很难识别的问题，这也是为什么它也是超级通缩的原因。当你的价值观不再一致时，你所热爱的职业也不再让你感到熟悉或“正确”。
它发生的原因:
刚开启职业生涯时，你对工作充满热情。那是三年前的你，踏进这栋大楼追求的梦幻般的职业。但时光流转，事物更迭，昔日对工作的激情不再，"全力以赴，尽情享乐"的心境亦已烟消云散。如今，在办公室或与团队共度漫长时间已非你所向往。
怎么做:
这或许与企业文化息息相关。当你在一家其核心理念与你个人信念越发不契合的公司里发展你的职业生涯时，问题可能会逐渐加剧。 举个例子，假设你觉察到在你的企业中，工作与生活的平衡严重倾斜于“工作”这一端，那么伴随着职位的提升，这种倾向有可能愈发凸显。 在这种情况下，你应该暂时停下来，仔细梳理和明确你个人的价值观及目标。与此同时，并列地记录下你所处组织的价值取向及需求。如果存在改善的余地，就积极采取措施去调整。 然而，如果你意识到你的价值观与公司已完全不匹配，那就应该开始探索新的路径，寻找那些能够与你现在的信念和未来抱负相吻合的工作环境。