很多孩子冬天一吹风就流鼻涕，咳嗽或者发烧，除了与抵抗力有关外，还有最重要一点，就是孩子体内是否潜伏着“内热”。
今年冬季还有阳明燥金在泉、客气的加持，燥为“小寒”，燥寒收引加剧，冬季阳气收藏于内，加上饮食多温补，天冷出汗少，更容易导致热邪内郁，而引起小儿咳嗽，感冒，发烧，烦躁，大便干结等疾病。
避免以下三种常见情况，可以帮助孩子减少内热：
1，饮食不当导致积食内热：冬季多数人会增加鱼羊肉进补，滋补、麻辣火锅各种五香大料口味重的食物，这时要特别留意孩子的身体状况。若有口臭腹胀、唇周红疹、口渴多汗、手脚心热、烦热眠差、大便干臭、舌红苔黄等症状，就要严格控制饮食了！少吃不吃以上食物，冬季蔬菜青白萝卜、大白菜，清淡爽口，有助疏通脏腑之热，消食生津，理气和胃，经常吃没有错。
2，穿太厚、盖太厚：暖气室内小儿盖被腹部以上，胸部以下即可，厚度以温暖不捂汗为准，冬季穿衣以肩背温暖不出汗为准。盖穿太厚捂汗蹬被，更容易受凉感冒。且冬季出汗多，造成阳气外泄，违逆了冬令闭藏之气，就要损伤肾脏，提供给春生升之气不足，容易导致孩子生长迟缓，春天发烧、乏力、没精神等疾病。遇到盖太厚导致的内热，早上睁开眼睛，第一件事情可以轻轻呼出一口气，有助于把体内热气散出。《遵生八笺》曰：“冬夜卧，被盖太暖，睡觉即张目吐气以出其积毒，则永无疾。”
3，熬夜晚睡导致阴虚内热：冬季顺应自然敛藏之性以养生，需要我们早睡，熬夜导致阴虚内热，烦燥不宁，失眠低热等不适。想要孩子性格更温和、情绪更稳定、少生病、体质好，9点前入睡是很有必要的。熬夜写作业、补习功课，打时间仗我们绝不提倡。
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