“我又暴饮暴食了，怎么办？”
我曾经是个健身教练。这个问题太熟了
我带过的会员其中女会员占了百分之八十左右，而她们中绝大部分来到健身房都是以减肥为最终目的，而这之中不乏很多人都曾经在减肥道路上走过很多弯路。。。节食、吃*肥药减**、酵素代餐、甚至极端的催吐。
我想知道有多少人现在或者曾经像他们一样或者在别的方面试过错，欢迎评论区留言讨论，我可以帮到你的尽可能都会回复。
上述这些这些无一在短期一定时间内是会有一定成效甚至来说肉眼可见的效果，当下是很好，可是啊你能坚持多久？一个月两个月半年？你能忍受食欲的诱惑？就说这两天话题中很火的“素食主义”我上一篇回答中也有写到，能坚持多久？“伪素食主义”骗骗别人还是安慰自己？就算这些你都能忍住，那生理上带来的反应呢，伴随来的脱发便秘姨妈失调无法避免
有意思的是，有些人是不知道这些会给身体带来多大危害，更有很大一部分人知道有危害仍然选择这么做。
“那我控制不住啊想吃东西”
“吃了又怕长胖 又不想运动，况且运动的效果也不是很大我也坚持不下来”
“而且总会有聚餐之类的场合你‘不得不吃’吃了又有负罪感那怎么办呢”
催吐。
很多人说他从没想过自己会成‘兔子’（催吐帖的代称）,而他们本身也很排斥这一点羞于面对甚至发展到讨厌自己 这些也是我带的那些会员很长时间非常熟悉了才尝试引导性的询问出来。
吐完会轻松吗？
“我觉得自己很差劲，我是个只会吃东西的傻子，浪费时间浪费金钱浪费精力，我的全部在那一刻好像被食物全占据了，只想吃东西一直吃停不下来的吃，甚至无所谓吃的是什么吃的狼吞虎咽也根本无滋味可言，”
暴食最多发在一个人的时候,把自己平时不敢吃的怕胖的全部买回来吃，把自己吃到很撑再吐掉。甚至在网上搜关键词，嚼吐、催吐、抠吐方法五花八门层出不穷甚至还有教你吃什么、吃的顺序怎么好吐的。。。
吃-吐-接着吃-吐 这成了一个恶性循环，生理上心理上都成了极大的负担。
吐完确实是不会长胖吗?也许是，但与之伴随而来的，发腮、喉咙沙哑、更严重是暴食带来的心理问题抑郁焦虑亦或是抑郁伴随的暴食症倾向，崩溃失眠惊恐给人带来的冲击是巨大的
暴食者是一种心理疾病，专业名词叫神经性贪食症是一种精神心理性进食障碍，多见于女性，患者发病多在青春期和成年初期，主要表现为反复发作、不可控制的暴食，随后又常常采用自我诱吐、催泻、禁食、过度运动等不恰当的方式来过度减肥，这些行为与患者对自身体重、体型的过度关注和不客观的评价有关，30%~80%的神经性贪食症患者有神经性厌食症的疾病史。
诊断该病，需该症状至少达3个月，反复发作，每周平均发作2次以上，同时，伴有长期的心理负担，过分担心体型和体重。关于这一点涉及专业性稍强的我不再阐述。
如果看到这条回答的小伙伴恰巧也有这样的困扰，请不要怨恨自己，你只是生病了而已。
除了心理治疗，更多地你需要在生活上的疗愈以及相关专业上的辅助
我曾经带过减肥训练营也帮过很多年轻的会员走出这样一个困境，以一定的时间周期，从营养学出发根据每个人不同体质偏好定制食谱配合运动锻炼，怎么样用低卡换来满足，达到科学健康有效减肥的目的，在你每一次想暴食的时候等一等问问自己几个问题，你是真的想吃吗？你能控制住自己吗?吃完会后悔吗？
后期关于这方面帮暴食的朋友如何走出来等相关问题会开一个专栏。
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