作为一个患有糖尿病的人，您一直在思考两个步骤。从决定哪种饮食在您的饮食中有效,到计划如何更好地调节血糖水平，简单地说，糖尿病很费时间,但是吸烟增加了全新的护理水平（以及许多风险），这对糖友尤其危险。出现健康问题的风险更高，糖友的后果甚至更严重。
根据疾病预防控制中心的资料，患有糖尿病的吸烟者有更多的并发症，包括：
心脏和肾脏疾病
腿和脚的血液流动不良，可能导致感染，溃疡和可能的截肢（通过手术切除脚趾或脚等身体部位）
视网膜病变（一种可能导致失明的眼疾）
周围神经病变（手臂和腿部神经受损，引起麻木，疼痛，虚弱和协调不良）
尼古丁与较高的血糖水平相关（如果您服用胰岛素，则可预测性较差），这使您的调节工作更加困难！ 此外吸烟甚至可能导致2型糖尿病：吸烟者患2型糖尿病的可能性比不吸烟者高30–40％。
而且，吸烟的糖友比不吸烟的患者更有可能在胰岛素剂量和控制疾病方面遇到麻烦。吸烟越多，患2型糖尿病的风险就越高。最重要的是，尼古丁还可以使血管硬化，使血液在体内的循环更加困难。在糖友的预防保健中，适当的血流必不可少。
因此，我们建议您定期进行脚部检查，以作为预防性护理的一部分-部分目的是确保血液正确流到下半身。尼古丁的直接作用不利于健康的血液流动，只会造成损害。 在2型糖尿病中吸烟会增加您患心血管疾病的风险。不幸的是，这也是2型糖友死亡的主要原因。
此外，如果您患有1型糖尿病，则您的身体需要胰岛素才能起作用。但是，研究表明，尼古丁会改变体内细胞的化学组成，这可能导致胰岛素抵抗或使您面临低血糖水平的风险，这意味着更多的变异性。
管理糖尿病本身就是一项任务，增加吸烟会使这一过程更加复杂。
吸烟是一种成瘾性的习惯，没有快速解决方案。就像患有糖尿病一样，要想戒烟就需要付出努力和精力。但是，我们相信您可以做到！以下是一些有用的提示，戒烟技巧
如果您患有糖尿病，根据美国癌症协会的指南，以下是一些帮助您戒烟的技巧。
1.身边不要放烟具，例如烟灰缸，打火机或火柴。
2.当您渴望香烟时，请深呼吸。屏住呼吸10秒钟，然后慢慢呼气。
3.将时间花在禁止吸烟的地方，例如图书馆，剧院或博物馆。
4·与也在努力消除习惯的朋友一起出去玩，前往禁止吸烟的地方。
5.食用低热量的食物，选择新鲜水果和脆脆的蔬菜。
6. 锻炼身体以减轻压力。
7.去咖啡因。减少咖啡，含有咖啡因的软饮料和酒精，因为它们都会增加吸烟的欲望。
8.让您的手忙于抽烟。例如，绘制，打字或编织。
9.养成习惯。如果您在工作休息时总是抽烟，请散步，与朋友交谈或做其他事情。
10.将香烟用纸包起来，并在其周围缠上橡皮筋。
11.让您的家人和朋友知道您正在戒烟。寻求他们的支持。如果他们吸烟，请告诉他们不要在您周围吸烟。如果他们这样做，请离开。
12.对自己好一点。做自己喜欢的事情。您会注意到，您不需要香烟就可以玩得开心
不要忘记你的心理健康，许多人吸烟是为了减轻生活中的压力，他们相信吸烟有助于减轻他们的压力。但是，最近的研究证明了相反的情况，吸烟并没有帮助人们放松，反而实际上增加了焦虑和紧张感。尼古丁会立即产生放松感，因此人们相信它会减轻压力和焦虑，因此吸烟。这种感觉是暂时的，不会轻焦虑或处理根本原因”，糖尿病和心理健康是经常与吸烟相关的重要话题。