央视网消息：夏季天气炎热，除了需要预防中暑之外，也要注意情绪中暑。解放军第309医院营养科主任左小霞教您自制一款酸枣仁莲子茶，可以清心安神，有助睡眠。
1、主料：酸枣仁10-20克；莲子 10-20克。辅料（根据实际需要添加）：茯苓5-10克；百合5-10克；桂圆3-5粒。
酸枣仁功效：镇定神经，抗惊厥，助眠，降血脂、血压。酸枣仁对更年期女性烦躁、情绪失眠有帮助。
莲子功效：药食两用，助眠安神，清心祛火。
百合功效：润肺止咳，清心安神。百合不要选特别白的，尤其闻着有酸酸的硫磺味儿的，有可能是熏制的，要选微黄的。
桂圆功效：补血安神，活血化瘀。桂圆不建议放特别多，因为它是比较温热的，吃多了容易上火。
2、水烧开后，将配料放入后煮3-5分钟关火，然后焖泡至少1分钟。
3、加入些许蜂蜜。镇静安神，通便效果好的话，选择椴树蜜、槐花蜜等。
4、这样，一款美味的酸枣仁莲子茶就做好了。是不是很简单？快来动手做一做吧。