癌症蝉连数十年十大死因之首，被认为是最风险的病症之一，可是它必定不是绝症；只需好好配合医师、调整生活习惯，仍是有办法*倒打**病魔，从头恢复健康。
资深治癌仁医黄圣周，在著作《当你改变意念，癌症就不存在：疗愈身心灵的治癌圣经》共享自己三十多年结合防备医学、整合疗法，介绍最先进的个人化医治方法，还有从身心灵全面调整的抗癌良方，更有多位抗癌名医，与癌症存活者共享他们不畏惧癌症的活法。
书中指出，许多癌症患者的首要死因，是因为惊骇、失望、妄自菲薄，而不是癌症本身，因癌症直接导致死亡的案例其实少之又少。不论是哪一种癌症，都有一群有恢复康复经历的患者存在，癌症没有晚期！人体的免疫力、抵抗力和自愈力，可以击溃癌症！
以下共享黄圣周医师在著作中说到，不只对癌症患者有利、一般人也适用的 十种生活习惯：
1. 用「自我必定」的心情迎接每一天
这是一个打气，让自己可以更有决心的方式。每天早上起床后，一定要对自己说「我是一个身体健康的人」、「今天我也一样要竭尽全力」等话加油打气，晚上睡觉前同样需求这样的重复地加油打气、自我必定。 久而久之，你就会会越来越好了。
2. 提升专注力
在做什么，就专注地做什么。让自己毫无杂念的做当时的工作。
3. 吃东西是充满快乐的进程
细嚼慢咽，品味你嘴里每一口食物的味道，用心去品味吃东西的快乐。这是称为「饮食冥想」的进食方式，对吃东西太快或不知道该吃什么的人特别有用。
4. 配合呼吸的节奏走路
当你开端配合呼吸节奏走路时，你会发现自己的呼吸有多短促和不规则。因此，借由这样的运动，协助自己操练腹式呼吸，弛缓短促、不规则的呼吸习惯。这也能协助稳定情绪。
5. 倾听对方说话
对话时，专注倾听，不要急着回答。这不仅可以帮你养成倾听和专注的好习惯，也能协助爱情更深沉。
6. 面对镜子，培育自决心
面对镜子，你可以直视自己的站姿、动作等。但也不要只重视不好的地方，你要学会调查自己的全部，不仅是坏的也有好的，这会让你更了解自己，也更有自决心。
7. 自我调查
不论在做什么，都应该随时重视自己的身体状况，例如是不是有哪个部位不舒服，或是变得生硬。随时重视自己的身体状况，才能有用地减缓身体的不适、防备疾病的呈现。
8. 空出时间短时间，让身心安静
人们常疏忽歇息的重要性。一天最少要有五分钟的时间进行冥想等，可以放松严重身体，让身心安静的活动。
9. 依从身体需求
依从身体的需求，当你想要骑车、慢跑仍是打球时，就去做吧。不要三心二意，还顺便考虑一下今天要吃什么、刚刚谁八卦了什么，把所有感觉和意识集中在你当下做的工作上，专注呼吸，感触心脏和肌肉的跳动。
10. 感触大自然
多到户外走动吧！和大自然一同放松，可以充沛体会到压力释放的痛快感触。