时光荏苒，岁月如梭，随着暑热散去，转眼又到了北雁南飞的季节。

此时的北方天气转凉，正是人们感觉最为舒适的时候。

然而，有些人却因尿意袭来不得不经常从甜蜜的梦乡中醒来，这时人们不禁要问：为什么天一凉起夜次数就变多呢？

夜晚天气转凉，汗液蒸发变少是起夜次数多的主要原因！

大家都知道肾脏是负责尿液生成的器官，所以排尿多少与肾脏产生的尿液量有关。但很多人并不知道的是，肾脏产生多少尿液是由“抗利尿激素”来控制的，抗利尿激素多了尿液就会浓缩，之所以人在清晨的第一泡尿液发黄，就是因为这种激素白天分泌少而夜间分泌多所致。

由于从夏至开始黑夜慢慢变长，在北方白露以后一般9、10点钟人们就开始上床睡觉，加上白天天气干燥，人们补充了大量水分，而夜间较长，即使抗利尿激素分泌的再多，膀胱仍会积聚大量的尿液，这就是起夜次数变多的主要原因。

另外，秋季夜间温度下降较快，在半夜时如被褥不够保暖，很容易因为受凉引起排尿反射，尿道一收缩也容易产生尿意。

天气变凉后起夜超过几次才算不正常，又会产生什么危害？

正常情况下，一般人除非是睡得早起得又晚，加上晚上没有盖好被，否则即使在在天气转凉时也不会起夜。当然，如果睡前又喝了太多的水，半夜起夜1次然后排出300毫升左右（1小瓶可乐的量）的尿液也属于正常情况。

但是，有些人由于生物钟功能紊乱或退化，导致抗利尿激素的分泌出现异常，夜间起夜次数超过2次，同时尿量超过全天总和的一天，就属于不正常情况，这在临床上被称作夜尿症。

得了夜尿症，除了夜间睡觉不足让人产生焦虑烦躁的情绪外，还有可能导致精力下降及记忆力减退，如果是老年人，夜尿症还会诱发心脏病和高血压。

哪些人容易患上夜尿症？

有些人尤其是老年人的肾脏功能开始减化，喝的水在白天无法及时排出而存于体内，只能留上夜间再慢慢排出，所以肾功较差的人也容易患上夜尿症。

同时，患有前列腺增生、膀胱功能紊乱的人也会引起夜尿症。不过这类人除了起夜次数多以外，同时可伴有尿等待、尿不尽等情况。

另外，平时喜欢多喝水的人，还有心脏功能不全及糖尿病患者，也容易出现夜尿症。

起夜次数多了实在折磨人，出现这个问题应该怎么办？

起夜次数多了，首先要先自我分析一下产生的原因。

如果患有前列腺增生、心脏病及糖尿病等基础病，就要积极配合医生进行治疗。

如果已经排除了相关疾病，平时就要调整一下饮食和生活习惯，比如平时不喝浓茶、咖啡，少吃西瓜等含水量大的水果，睡前尽量少量喝水。

同时多吃蔬菜及富含VA、VC、钾、钙的食物和水果，平时控制饮酒量，尽量少吃辣椒等刺激性食物。此外，进行适当的体育锻炼。

如果通过上述方法后起夜次数仍然没有减少，一定要及时寻求专业医生的帮助。

#清风计划#

感谢您的关注，欢迎转发、收藏！您还想了解哪方面的内容，欢迎在下方留言或给我私信！