开栏语：
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将定期推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！医学指导：广东省中医院风湿科主任医师 何羿婷何教授常常强调：对于强直患者，运动和药物治疗同等重要！
运动治疗可保持脊柱的生理弯曲、关节及胸廓活动度，维持正常的呼吸，有利于防止骨质疏松和废用性肌肉萎缩。强直患者通过进行颈部、胸、腰椎各个部位的前屈、后仰、左右运动，保持脊柱及关节的活动能力；通过深呼吸和扩胸运动，保持胸廓的活动度。
游泳，对于正处于炎炎夏日且病情较稳定的强直患者而言，是一项十分不错的锻炼方式。大部分强直患者的身体功能、活动能力较常人明显下降，出现关节疼痛、活动受限等症状，而游泳有利于四肢运动，有助于缓解疼痛、增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，可谓是强直患者夏日的最佳运动选择之一！
游泳有利于减轻强直患者症状，改善预后
陆上运动时，身体要克服很大的重力负荷，人体容易因关节肌腱等摩擦和挤压而受伤，特别是长期坚持运动者。而相对陆上运动，游泳不仅可起到活动四肢的作用，而且把关节损伤的风险降到更低，因为人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，使全身关节、颈部、胸、腰椎松弛而舒展，可以避免陆上运动对各关节产生强烈的冲击，减少膝关节和腰部受伤的概率，帮助强直患者减轻症状，改善预后。
游泳可显著改善强直患者的肺活量、保持胸廓的活动度
人体呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳时人体胸腔和腹腔在水中要承受更大的压力，这会给呼气和吸气增加困难，人体通过克服这种压力实现正常的呼吸，从而可以有效地锻炼呼吸肌，使其力量增强，改善肺活量。而且游泳时的扩胸运动有利于保持胸廓的活动度。
游泳可增加强直患者的免疫力
由于水波浪的作用，游泳时，水的阻力、压力、浮力等对血管拍打，不断对人体表皮进行摩擦，促进血液循环。游泳时的水温往往低于人的体温,由于温差对全身的刺激,改善了皮肤微血管的收缩和舒张功能,从而提高人体的耐寒能力。因此建议强直病友可长期坚持游泳，保持心情舒畅，提高免疫力。
何教授特别提醒：对于AS患者，游泳虽好，但需要特别注意以下几点：
1.避免水温过凉，如有条件尽量在温水里游泳，以免感受风寒湿邪；
2.下水前活动全身关节，以免游泳时抽筋；
3.在水中尽量保持是游的状态，不要只是泡在水中；
4.每次游泳的时间不宜过长，以30－40分钟左右为宜，既达到锻炼的目的，又不会使人过于疲惫；
5.上岸后尽快换上干衣服，若有条件可用温热水淋身，有助缓解肌肉疲劳；
6. 游完后会消耗大量的体力，可及时补充能量；
7．对于疾病处于活动期或关节僵硬较严重的强直患者，不建议游泳锻炼。
专家介绍
【何羿婷】
医学博士，主任医师，教授，博士生导师，全国名老中医焦树德教授学术继承人，广东省中医院名中医，广东省中医药学会风湿与关节康复专业委员会主任委员。擅长：中医药及中西医结合防治风湿免疫系统疾病，如强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、骨性关节炎、骨质疏松、干燥综合征、系统性红斑狼疮等。出诊时间：周一下午、周四下午（广东省中医院大德路总院），周三上午（康美中医馆（猎德馆））
【潘 峰】
副主任中医师，博士。出生中医世家，国医大师朱良春教授学术继承人。广东省中医药学会风湿与关节康复专业委员会常务委员。广州市医学会风湿病学会委员。擅长：擅长以虫类药治疗类风湿关节炎、痛风、干燥综合症等各类风湿专科疾病，疗效显著。出诊时间：周一全天，周四全天，周五全天（广东省中医院大德路总院），周二全天（广东省中医院芳村医院内科门诊），周三全天（广东省中医院罗冲围门诊部）
【何晓红】
副主任医师，硕士，广东省中医药学会风湿病专委会常务委员。擅长：类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、骨质疏松症、骨关节炎、银屑病关节炎等风湿免疫病的中西医结合治疗。应诊：周一上午（广东省中医院大德路总院），周三下午（广东省中医院大学城医院）
【徐侦雄】
主治医师，硕士。擅 长：类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、骨质疏松症、骨关节炎、银屑病关节炎、痛风等风湿免疫病的中西医结合治疗。
【周颖燕】
住院医师，医学博士，博士后，广东省中医药学会风湿病专委会青年委员。擅长：中西医结合诊治强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、干燥综合征、血管炎等多种风湿免疫病。应诊：周四上午（广东省中医院大学城医院）