其实恋爱就像一场赌博，结局只有两个，要么分，要么合。
大部分人希望的，都是能长长久久，但是不可避免的，总有人会经历分手。
分手后你用了什么方法让自己彻底放下？
提到如何走出失恋，很多人给出的答案是时间和新欢，的确，时间能淡化一切伤痕，好的新欢能代替旧爱。
可是，时间不能加速前进，新欢也并非随传随到，大部分人还是得靠自己去熬，自己去消化。
那么这段痛苦的过程如何熬过去呢？
有的人选择出去旅游散心，和朋友疯玩，
有的人把精力放在工作上，让自己忙起来，
有的人化悲痛为力量，健身学习，不断提升自己，
有的人选择把另一半有关的全部东西都清空，试图把对方从生活中彻底抹去。
做了那么多，唯一的目的，就是走出失恋的阴影，忘记Ta，像从来没有在一起过一样。
然而我告诉你一个很残酷的现实，越是想刻意摆脱失恋的情绪，它越是来纠缠。
分手，这是一段爱情里最痛苦的结局，但并不是人生最痛苦的结局。
分手只是在告诉你一个事实，那个曾经爱你的人，放弃你了，
你少了一个人的爱，剩下的，是自己爱自己，以及寻找另一个会爱你的人。
你否定，你痛苦，你逃避，你悲伤，每一天这些情绪都在反复地折磨你，
痛到神经麻痹，却还是忍不住想ta，想祈求ta和你复合，这个时候才觉得，自己卑微到尘埃里。
其实，失恋的痛苦是人在进化性过程中形成的一种反应，其过程可以分为两个阶段：
第一阶段是“抗议”，第二阶段是“放弃、绝望”。
在抗议阶段，被抛弃的一方为了让对方回心转意，总是在纠结一个问题：
自己究竟做错了什么？怎样才能留住对方的心，让对方重新爱上自己？
为此，他们会出其不意地出现在恋人的家中或工作场所，然后咆哮；或是不停地给曾经的恋人打电话、发微信……
戏剧性的是，当这些行为愈演愈烈时，被抛弃的一方对对方的爱情不仅不会减弱，反而会不断加强。
这种现象就是挫折吸引力。也就是说，当爱情受到阻碍时，被抛弃的一方对恋人反而爱得更深。
还有大概有19%左右的失恋者由于激素反应等原因，会进入临床抑郁状态。
他们会把自己牢牢地禁锢在自我封闭的世界里，只要认定某件事情，就很难被改变。
因失恋而抑郁的人，会固执地让自己反复考虑分手这件事。于是，在他们的心里，对爱情的渴望就变得越来越强烈了。
不过，对于这种分手者，最好的治疗方式既不是吃药，也不是心治疗，更谈不上什么心态建设，唯一的出路就是帮助他们挽回，使恋人回心转意。从根子上解决问题！！
一段感情来之不易，你，再最后努力一次吧！
“既然你这样放不下，干嘛不去挽回他？”
01 想挽回，却总是畏首畏尾怎么办？
想要挽回前任的人们被拒绝的原因之一，就是对被拒绝的恐惧。
他们害怕如果倾尽全力明确地挽回这个特别的人，对方会拒绝他们。他们害怕两件事：
（1）害怕被拒绝后心碎的感觉。
（2）害怕失去和前任之间的友谊。
他们觉得如果在挽回方面遭到了拒绝，就是对他们整个人的拒绝。
我希望你能够看到这种想法错在了哪儿。你需要划分清楚：不是你的失败，也不是你的行为。这些组成你的小小方面和特点并不代表着你整个人。
不幸的是，总是被拒绝的挽回者们由于恐惧，还是会这么做。
他们害怕如果被拒绝，就会影响到全方位的自我评价和自身价值。
你努力了，没成，那就接着向前走。
实际上，你放手的能力会增加下次中标的可能性。意思是你要是根本不做出行动，你根本不会有获胜的希望。
02 有没有一种能快速复合的挽回方法？没有
在挽回前，你必须要做好心理准备，挽回是一条艰辛的，不容易走的路。
如果你内心都不坚定自己想要的人一定是他或者她，那么我还是劝你放手！不然在挽回的过程中稍有波澜你就会退缩的！
同时，挽回感情也需要时间，一个礼拜是不可能的，一年也未必奏效，你要是指望速成，呵呵，还是醒醒吧！
就像网络上那些吸睛标题“七天瘦身10斤”、“30天变身编程高手”等等的营销套路，总是用快速的成效，低成本付出来吸引用户，上当受骗的还少吗？
所以，客观的现实是，你已经失去了这段爱情，那么你需要有一个心理准备：挽回的难度一般来说是要远远大于追求的难度的。
我发现，凡是想挽回的朋友在心态上非常的焦急，而且极其患得患失！
挽回是一个过程，需要一点点积累慢慢来，急不得，你们的心情我只能用感同身受来形容~
对于失去爱人的感觉的确很难过，但是既然我们决定挽回，就要想我之前说过的那样，冷静下来摆正心态，很多人急于联系我，好像找到我就可以瞬间找到挽回她（他）的灵丹妙药~，
很遗憾我没有那样快速的方法几步就做到挽回一个人。
03 挽回的第一步很关键，需要的几点心态建设
很多人，面对失恋的事实，最急切的都是想做出改变，比如前任不满意他的坏脾气、对对方的不信任、生活习惯问题等等。
其实最有效的改变自己，就是调整好自己的心态。提到心态，很多人会忽略，也觉得是很虚的东西。
但是实际上，心态决定你的情绪，你的情绪决定你做事的方式，也就导致你挽回的过程中是否那么辛苦，是否最终会成功！
首先，挽回的过程中你要有坚定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，只是我们现在的暂时分开而已。
要挽回一段恋情首先就是要有信心，也就是乐观。
也许你觉得从恋人降为朋友，对于这个改变心里是接受不了的，舍不得这段恋情的同时又给自己注入“他/她可能已经不爱我了”、“他/她对我已经彻底死心了，无论我做什么都没用”这些悲观情绪。
其实目前降为朋友，是为了日后再次升级为恋人做准备，打基础。
还有很重要的一点，正因为他/她是你的前任，你是存在一些天然优势的：
1、曾经的美好回忆。你需要认真的整理关于美好的片段，为了打赢这场挽回的战役，这将会是你可以运用的*药弹**。2、熟悉感和信任感。如果你没有欺骗过她，没有破坏过这两样女人非常看重的东西，那么恭喜你，你的希望增加了不少，你不需要重新去从一个陌生人从接近她、认识她开始。3、任何人分手都会痛苦。分手，意味着打破了原本的生活模式和情感状态，凡是改变，就意味着不同程度的风险和痛苦。分手，不仅对你来说是痛苦，对她其实也会痛，人总是对原有的模式产生惰性和依赖。如果她对你有一定的依赖，那么再次恭喜你，你的希望又增加了不少。
其次，一定要搞懂或者清楚他为什么和我分开？
其实许多分开的理由都是借口，如果你连分开的理由都不清楚，或者错误的把对方的借口当做分手的真正理由，那么说明你们彼此不是真正的了解，也许这样的挽回是否有价值是值得商榷。
她说，分手以后我多次想和他谈谈我们之间的问题，到底是为什么会分手。但是他和她说不了两句就是冷嘲热讽，而且已经有了固定的想法，觉得跟她沟通好是浪费时间，浪费精力，她不会有丝毫改变。可是她一直放不下，几年的感情，当然不能说放下就放下，就算要死也要做个明白鬼不是吗？
分手后有种沟通，最怕你强求对方配合你，搞清楚分手原因。
良好的沟通，应该是两个人在一起的第一步，而不是最后一步。后者是错误都犯尽，伤心绝望后，再来修修补补。这个时候两人的关系，已经精疲力尽，不能恢复了，所以很多人选择拒绝沟通，有些话说也说不清楚，所以，放弃吧，不要再来强求。
事实上，一段感情走向破灭，存在一个循序渐进的过程。一般情况下，恋人以及夫妻能闹到分手这一步，必然是关系恶化的结果。无论导致双方关系恶化的起因是什么，这个恶化的过程都会经历四个阶段，也就是我们所谓的“情感危机”。
这四个阶段会顺次发生，具体的表现是：
1.苛责的态度开始，苛责在男女关系中很常见，但如果有一定量的积累时，它就为情感危机的到来铺平了道路。2.挖苦，矛盾激发的催化剂，挖苦表达了人的厌恶之情，让伴侣知道你讨厌对方，实际上并不能解决问题。鄙视必然会导致更多的冲突，而不是和解。3. 辩解，冲突升级。辩解实际上是一种责备配偶的方式，给人的感觉是你没有问题，而对方有问题。它很少能起到预期的效果，进攻的一方不会退让或道歉，只能让冲突升级。4.冷战，危机爆发的导火索。冷战时，一方越是不出声，对方就越是火冒三丈，最终不言不语的一方总会选择逃离而不是对抗。
频繁陷入情感困扰，将不可避免的导致双方关系疏远，感到孤独，如果没有外力帮助，必然将分手收场。
再次，千万不要有种我错了，都是我不好的这种心态。
我建议你们强烈克服这样的心态，但是我只是让你们克服这样的心态，并不是让你高高在上。
我是让你们的之间的感情建立在平等地位，每个人都是自己的明显缺点，或者脾气不好，或者不懂对方，或者作天作地……这些是需要我们去解决的问题。
你必须要记住：对于各种挽回操作的技巧，抛开风险不谈，都是建立在真诚与信任基础上的——每一段浪漫关系的核心都是这样。
04 关于挽回的现场解决方案
我一直不建议大家通过短信，电话，微信等等这种空中交互的方式去挽回。一是无法实现情感上的交互，面对面带来的真实感。二是你无法控制局面，而在现场，那么很多时候你可以根据情况随机应变。所以说，一切的挽回，能现场解决的，就见面解决，不要通过网络进行口头交代。
那么在现场中我们首先要知道的是，你既然要挽回ta，那么你就一定要约ta出来。如果ta愿意出来。那么证明你们是有意愿处理两个人的情感的。但是也不要太乐观，因为出来，不代表就是复合了。