怎么天气越热，我心越伤？

天热就意味着露腿的日子不远了，这下腿好看不好看，一眼就能看到。

大街上，游走的大白腿中，肯定有一部分女孩子双腿并拢，中间缝隙比较大的情况。

其实女孩子出现这种情况都是因为一件事情做多了！

女人双腿并拢缝隙大原因

1.在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变，是需要及时进行预防和制止的O形腿的原因。

2.长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻等失衡性因素，是最主要的导致O型腿的原因。

怎样才算腿间缝隙大

很多人并不知道怎么样才算是双腿并不拢，毕竟我们是很难让两条腿完全无缝连接的。

自测方法：

请在镜子面前自然站好

1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到

2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。

3、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。

4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。

5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。

答案是：符合之上任何一条的人，给人的感觉就是双腿并不拢，腿间缝隙大，体态很不好看。

腿并不拢可以怎么矫正

解决原理

双腿并不拢缝隙大就是我们常说的O型腿。

O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。

骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。

如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。

具体做法：

骨盆复位方法

你需要准备的：宽绷带2~4条

1.在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。

2.跪坐好，脚踝和膝盖用绷带*绑捆**住。不要绑太紧以至于血液不流通。

3.脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。

锻炼提示

一日做2次。尽量每日坚持。

增加大腿和小腿内侧的肌肉

你需要准备的：绷带

1.脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。

2.站直，收下巴。两手交叉在脑后，双臂180度打开。

3.缓缓呼吸，在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候注意脚跟不要离地。然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。

4.上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态，但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可。然后慢慢将胸腔中的气挤出来。

5.然后慢慢吸气，心中倒数1到7身体向上恢复。