大家好，我是美妈。秋冬季节，天气比较干燥，这种天气往往没什么水份，晚上睡觉，觉得鼻子喉咙特别干痒疼痛。
特别最近新冠肆虐，不少人都中招了，也伴随着喉咙痛，哑等症状，又有一大帮人跑去药店买巨贵的药，吃那么多，效果还不好，有些还越吃越痛苦，实在没必要花钱找罪受！
在咽喉不舒服的时候，不要吃 辣的，油炸的，腥的 ，这几种特别特别要忌口，不然吃完第二天喉咙就会变成“宝娟嗓”！
咳嗽咽喉痛不能吃：
1.海鲜： 海鲜类食物的蛋白质和胆固醇含量都非常高，会给肠胃增加负担，不利于消化。
2.寒凉食物： 咳嗽期间不可以吃太凉的食物，会刺激咽喉，导致肺气闭塞，导致咳嗽会加重！
3.太甜的东西： 比如糖，饼干，芒果，西瓜，柑橘等，这些食物是凉性的，又很甜，我们咳嗽的时候鼻咽处会经常有分泌物，如果吃太甜的，会导致分泌物更粘，然后咳得更难受！
可以吃哪些？↓
咳嗽有痰的话，可以用罗汉果和橙皮煮水喝！配方： 罗汉果1个 橙皮100克
还有，可以用家里自制的腌的咸柠檬泡水，对嗓子干，痛非常有效
或者可以吃 柠檬膏， 做法如下↓
准备材料： 柠檬250克 冰糖500克
步骤：
1.把柠檬买回来以后，用盐巴，搓洗干净，把表面的脏东西洗出来
2.再放清水洗干净，晾干水分备用
3.把柠檬切成薄片，头尾去掉不要，这样更好熬
4.每片柠檬都去籽，去除干净，因为籽会苦，熬久了更苦，影响味道，去籽记得带手套，不然太酸，摸久了手会脱皮
5.放去炖盅，不加一点水，一层柠檬，一层冰糖，层层叠加，最后一层上面放冰糖，开火隔水来炖
6.这是炖了4个小时的柠檬，糖已经融化了，柠檬也被逼出水份了
7.炖了15个小时的柠檬，已经把柠檬的水份完全逼出来了，糖和柠檬水混在一起熬，已经很黏腻了
8.出胶质的感觉，纯手工制作，无添加
这种用来泡水，对保护嗓子非常友好，止咳润肺，一点不上火！
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