这周，不少人都开启了“上班模式”。不过，在7天的春节长假过后，有的人上班后却感觉到精神劲和体力都不是那么足！如果你也有这种感觉，那就说明可能患上了“节后综合症”。
春节长假期间，大家逛街购物买买买，朋友聚会吃吃吃，放假在家玩玩玩，一切感觉那么美好。等到假期过去开始上班后，很多人都感觉提不起精神，焦虑、睡眠紊乱、满脸油脂和痘痘……仿佛得了“怪病”，很大程度的影响了工作和学习。
其实，就是“节后综合症”！
黔江中心医院精神科医师刘强告诉记者，所谓“节后综合症”，就是我们的生物钟被打乱以后，再次建立时的不适应。长时间的过度放松之后，重新回到工作中时，就容易出现对上班感到恐惧、上班没有精神、没有精力等症状。
那么，如果有节后综合症的这种不适应状态，我们该如何调整呢？对此，医生给支了招。
要改善自己的生物钟，按时起床，按时上下班，按时吃东西，让大脑有一个正确的作息时间。此外，多吃蔬菜、水果，少吃油腻的东西，给肠胃也放一下假。还可以用热水泡脚，改善身心循环，每天晚上泡5到10分钟，有助于改善睡眠。