今天说一个心理，总是恐惧怎么办。怕别人的评价，怕别人说你不好，怕别人发现你的缺点，怕做了之后没结果，怕别人不给你面子，怕拒绝，怕冲突，怕不完美，怕微信不回复，怕失败，怕没面子，怕这个那个的。总是感觉没有安全感，导致这几年出了一些问题，有时候我一直以为是别人的问题，但是自己身上也有问题，就是你的恐惧，害怕，反而带来了更多不好的结果，带来了更多的负面情绪，本来可以做成的事，总是给自己找理由，拖延，因为害怕失败，害怕别人说，害怕不安全，自己不能够承担责任，害怕拒绝，所以总是显得犹犹豫豫，我也搞不清楚自己这是咋了，有时候我一度以为是戒色的问题吗，我看到一些中医在说肾主恐，是不是肾气不足的问题，扪心自问，我感觉可能有点不足。那还有什么问题呢，穷，没实力，就是有些东西你可以不用，但是你不能没有。不自信也是一方面。所以，自己经常情绪化，经常被一些言语搞得天翻地覆，缺爱，甚至我也认为自己是原生家庭造成的。可是随着年龄的增大，阅历的增加，不应该再给自己贴这么多负面的标签，应该去接纳真实的自我，我知道自己总想在别人那里证明自己，总想表现的完美一点，实际情况并不是自己期待的那样，所以不去评判自己，就做真实的自己这恐怕是最好的。我大脑中一些思维是不利于自己的，比如如果我是好学生了，我就一直把自己当成好学生，一旦我不是好学生的时候，我就还拿那个标准要求自己，但是实际情况你不是好学生了，你就会难过，落差，想要立马变成那样。很容易被一些观念限制住，不肯实事求是，还有自己的自我可能没有长大，导致一直外求信任，安全感，爱。还有一点就是我认为只有自己足够优秀我才值得被爱，只有我做成别人期待的样子，我才是可以的，才能够被认可，这种有条件的爱实际上没有人能够一直满足你所有的期待，包括你的父母也是，而真正能够满足你的所有期待，满足你无条件爱的这个人，只有自己，只有自己不评判自己，这是对的，这是错的，你这样不好，只有你去完全的接纳自己，只有你无条件的信任自己，爱自己，你才能真正的不恐惧。即便失败那又怎么样，即便不成功那又怎么样，即便我有这个缺点那个缺点那又怎么样，是我一直在陪伴我自己，再好在不好也是自己一直陪伴自己，为什么不爱自己，为什么不尊重自己，为什么一定要变成这样，那样呢，真实的你就挺好的，你做的已经很好了。不论你变成什么样，我想我永远站在自己这边。感谢拥有的，美好的一些东西，慢慢来。不必焦虑未来，悔恨过去，慢慢来。