从酷热进入冷气中，那是一份可以让人忘形的舒爽，因此人们总是要等到身体感觉着很凉了之后才会想起要注意不可贪凉过度，或披个围巾，或加一件外套…。但，哪怕凉的再过分一些，也很少有人会想起要给脚上、腿上再加点什么。因为它们在身体的最远端，人们往往习惯性的认为它们是不怕冷的。
果真如此吗？当然不是，它们不但很怕冷，而且还很容易被冷着，冷着之后的反应其实也是很强烈的。
为什么双小腿很容易被冷着呢？其一是缺乏足够的保护。在炎热的夏季，人们为了凉爽与美丽，往往会选择短裙、短裤，将颀长的双腿露出。现在的环境，处处布满着冷气。如是，人们就用夏季的着装穿梭于秋冬的环境中，得保护最少的两小腿自然就是最容易被冷着的了。其二是冷气的特点。自然的特性是这样的，热向上，寒向下。人们在冷气中，寒凉积聚最多的地方还是在地面部分，而人身接触寒凉最多的部位就是双小腿与脚了。所以，人们才常说“寒从脚下起”。
根据寒凉的特性，它们由双脚、小腿进入后，更多的还是继续积聚于这些地方，并逐渐的影响着这里的正常代谢与气血运行。
一、加快*血丝红**与青筋的出现与增多
很多爱美的女性应该有过这样的体验，以前一到夏天就会迫不及待的穿上短裤，以展示自己颀长的美腿。可几年之后，就慢慢的不再这么穿了，原因很简单，就是腿上有些*血丝红**，甚至突出的青筋，让人看着不美。
这就是因为寒凉积聚于人体的小腿、双脚，令此处的气血运行变慢了，正所谓‘寒则凝’。寒凉积聚，脚与小腿就容易出现‘血凝泣’的现象。按现代医学来讲，就是运行至此的血液，不能充分回流回去，会有一部分淤积在小的静脉血管中。当它们淤积到一定程度时，就会在皮肤上显露出来。若是这里的寒凉积聚没能清理，这种现象将越来越多、越来越重。
二、加重下肢的冰凉与少力
很多人，尤其是女人，已经习惯了自己手脚的冰凉，甚至还简单的认为，一般女人都会这样的。
其实她们不知道这一点，这个冰凉是因为身体的寒气较重，身体没有足够的阳热的力量将寒气驱出身体，因此，也没有足够的力量让身体的气血在肢体的远端充分的循行。
当夏天的冷气增加了双小腿与脚的寒气积聚时，双下肢的冰凉感一定会越来越重。这也是很多女性经常说的一句话，“哪怕是夏天，我的脚与小腿也一直是冰凉的，好像一年四季就没有热过一样”。
下肢冰凉，气血运行不及，自然在得不到气血足够的滋养时，下肢就不能产出足够的力量。双下肢的力量在寒凉的作用下一定是越来越弱，这从日常的行走迈步就能看出来。寒凉积聚越多时，行走时双脚抬起的高度就会越来越低，甚至提早出现像老人那般脚擦地行走的现象。同时，个人应该也会越来越明显的感觉着自己的双脚着地时的敏感度也慢慢的在下降呢。
三、两小腿的酸痛
在夏天，空调用的比较多以后，很多人会有一阵子出现这样的感觉，那就是自己的两小腿总是感觉着酸酸的，有些痛。而且更让人不能接受的是，这一双小腿，不能摆怎么样的姿势，这种酸酸痛痛的感觉丝毫都没有减轻的意思。这种症状，说重似乎又不重，说不重，似乎对人的影响又很大，甚至连入睡都不是那么轻松了。半天睡不着，睡着后常常还会在后半夜因为这小腿的酸痛而醒来。再严重一些的人，可能在夏天也会出现腿部发紧、抽筋、甚至疼痛进而影响运动的情形。
这种小腿酸痛的出现，主要是身体自身的劳累（如工作强度大，或时常熬夜），再加上冷气引发的寒气内凝，影响了这些地方的气血运行而直接导致的。
寒，其性向下。双小腿，于人身，其位在下。夏日冷气侵袭人体，双小腿受之最多。久而久之，双小腿所受的冷气之伤就会积聚得最多了。
因此，在夏日的生活养生中，人们不可忽视了对双小腿与脚的养护。而养护的重点就是去寒湿了。常用的方式，第一就是坚持中药泡脚，用温热的艾叶、生（干）姜、蛇床子等，借用热水的热力，温寒祛湿；第二就是下肢艾灸，可以选用一些穴位艾灸，如太溪、三阴交、承山等，也可以采取整个腿部全艾灸的方式，让腿部在艾灸的力量下有汗排出，祛湿温阳力量更大。当然，最少不了的，还是要减少冷气的使用（或调高冷气的温度），加强对腿部的保护……
总之，冷气来临时，双小腿会很受伤。为了健康，人们要强化这方面的意识，将对双小腿及脚的养护养成一种习惯！