“
我们都希望孩子能够健康、茁壮成长、
但在成长过程中，
难免会有身体不舒服或者生病的时候，
感冒，发烧，肚子痛。。。
每当这个时候，
妈妈们会格外用心的给孩子准备食物，
既保证营养充足，又不能热量过高。
一碗充满母爱的美食，
或许远比药物更合宝贝的心意，
完全可以让无精打采的小家伙
重新振作起来！
”
——————————————————————————————————————
孩子身体不舒服的时候，吃什么 ？
01/感冒&发烧
感冒时通常会伴随着发烧症状，食欲也会下降。这时不要急着强迫孩子吃东西，而是要补充足够的水分。
发烧是我们遇到病菌侵袭后，对抗病菌的一种保护机制，对人体也有益处。如果孩子发烧时，仍旧玩耍自如，并且吃喝正常没有其他的异常表现，那么粑粑麻麻不用太慌。只要给孩子多喝水，喝富含维生素的鲜果汁，再泡个热水澡，通过排尿和皮肤蒸发水分等方法，来增加散热降低孩子的体温。
在饮食方面，我们可用寒性的萝卜、梨、苹果等食材煮成糖水给孩子喝，以助孩子散热退烧。
黄金梨白萝卜蜂蜜水
营养Tips：
梨和白萝卜都是很好的退烧食材，孩子突然发烧时，可作为缓解症状的辅助食品。雪梨白萝卜蜂蜜水对改善因感冒引发的喉咙肿痛及身体乏力很有效果。在流感季节，妈妈们可以做些放入冰箱冷藏，在孩子有发烧征兆时随时取用。
适格年龄：2岁以上
难度：容易
准备食材
做法：
一、将梨和白萝卜切成丝或小块，放入碗中，盖上一层蜂蜜腌渍7-8小时。
二：
梨和萝卜腌好后会渗出很多水分。我们用筛子把固体部分和水分分离，然后把水装入容器中密封，再放入冰箱冷藏。需要时每天吃3~4次。（固体部分粑粑麻麻就自己享用吧，别浪费）
02/便秘
除病理性便秘外，大部分便秘都是饮食不当造成的。当宝宝便秘时可以找以下几种原因，并针对解决：
1、 饮食结构不合理：只吃精细的食物，缺膳食纤维 ，就会出现便秘的情况；或者多肉少菜，就会因为饮食中蛋白质过多，造成肠道菌群改变，使大便干燥。
2、饭量小的宝宝，也会出现便秘。孩子进食量总是太小，大便的次数自然也会减少，长时间下去会出现营养不足，因腹部和肠壁的肌张力减弱而导致便秘。
3、过量补充钙剂和铁剂，也会造成便秘。
4、宝宝水喝太少，也会出现便秘。
孩子越小越容易遭受便秘之苦。妈妈们最好不要依赖药物来解决孩子便秘的问题。可以尝试用理疗和食疗的方法，比如按摩腹部来帮宝宝肠胃运动：围绕肚脐顺时针按摩；或者试着调整宝宝的饮食，将熟香蕉、红薯、菠菜之类含膳食纤维丰富的食材做成美食给孩子食用。