这几天玩手机时间长了，手指会麻，但是也不可能不玩手机，而且一拿起手机来就会玩两三个小时，这该怎么办呢？
人民日报曾经报道：
28岁博士王小姐4年来“以手代枕”趴桌上午休，有时手麻抖一抖很快就好。但上月她醒来后右手抬不起来。经查桡神经、尺神经受损，且可能留下手腕无法向外使劲的后遗症。
医生提醒：尽量别趴桌上睡，非要趴睡一定垫东西！
有很多人累了的时候，会经常趴在桌子上睡觉，这是很正常的。
对于学生*党**和上班族来说，这是最省时的休息姿势。
但是，我们也要听医生的话 ，在桌子上睡的时候可以垫个东西，或者不要一直枕着自己的胳膊。
微博人民网给了我们以下建议：
【1分钟肩颈操缓解酸痛】 吃饭玩手机、走路玩手机、坐车玩手机……过度使用手机会导致脊椎不堪重负。
教你一套肩颈操缓解酸痛：
①肩膀外旋
②后扶下蹲
③两手抱头
④展臂站立
⑤扩胸分肩
⑥后伸摸脊
⑦手指爬墙
⑧旋肩画圈
大家可以不用都做，挑一两个自己喜欢且方便的做做就好了。
这样可以缓解我们玩手机手麻的现状哦！
【注：图片来源于网络】
