大家好呀，我是浅浅。今天这篇文章是一篇过稿的文章。
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前段时间“唐山打人事件”闹得沸沸扬扬。
平日热衷刷各种社交媒体的朋友小A也关注到了这件事。
当天她就给我发来消息，在痛斥完那些醉酒闹事的人之后，她对自己的生活表示出深深的担忧。
“万一以后这种事发生在自己身上怎么办？光是想想都觉得害怕”。
“因为这件事我这几天的情绪一直不怎么好。”
为了安慰她我只能说这种事情发生的概率很小，不要过分担心，不知道她听了之后有没有感到轻松一点。
在我看来，朋友就像个艺术家，细腻的内心能让她觉察到生活中的很多乐趣，但同时她的内心也很脆弱。
不知道你们身边有没有像我朋友这样内心敏感的人。
如果有的话，我想把朋友与自己敏感的内心和平共处的经验分享给你们。
希望同样敏感的人能够过得更轻松些。
1、屏蔽负面的人和事
随着使用社交媒体的人越来越多，社会上的负面事件也越来越多地被曝光在社交媒体上。
本来是发生概率极小的事件，可是一打开社交媒体，便会看到这些负面事件，便会产生一种极大概率会发生在自己身上的错觉，情绪也就自然而然地受到影响。
在经历一次次被社会负面新闻影响情绪的体验后，朋友慢慢试着减少使用社交媒体的时间。
主动屏蔽掉那些让她感到不舒服的人和事，转而把时间分配给更加真实的生活。
当远离了社交媒体一段时间后，她恍然发现原来即使错过那些所谓的热点话题，她的生活也丝毫不会受到影响。
反而因为屏蔽掉负面的人和事获得了更多的宁静。
2、表达自己的需求
以前因为害怕与人发生冲突，朋友从不敢表达与别人不同的意见。
当同办公室的人在讨论一类社会现象或话题时，即使明知道他们说的话缺乏事实依据，她也不敢说。
自己觉得不舒服时她也很少会当面表达自己的真实想法，大多时候任凭那些刺耳的声音在心里翻腾。
可能是刺耳的声音堆得太满心里终于装不下了。
她开始意识到与其让别人的话语伤害自己，不如勇敢表达出自己真实的看法。
当办公室里的人再次吐槽起九零后群体没有责任感时，她明确表达了自己的想法。请他们不要再以偏概全，自己听到这种话觉得很不舒服。
从那以后，再没有人说过类似的话。
内心敏感的人大多时候会选择把事情放在心里独自焦虑。
但是要知道没有人能读懂你的心。
及时表达出自己真实的需求不仅有益于身心健康，还能避免关心你的人感到担心。
3、找到宣泄负面情绪的出口
朋友是个内心很敏感的人，她热爱花草树木，喜欢拍不同天气的云彩，从大自然中她能汲取到常人无法获得的快乐。
每当到了秋天落叶的时候，她的心情也会随着季节发生改变。
所以她有一个多年以来的习惯，一年四季雷打不动地每周订一份鲜花放在屋子里，看到盛开的鲜花便觉得生活也明朗了起来。
对于内心敏感的人来说，找到一个宣泄负面情绪的出口很重要。
当你感觉情绪不好的时候，不要陷在自己的世界里。
可以去做一些让自己开心的事情，无论是出门去公园散散步，还是看一部精彩的影片，出去吃一顿美食，都会让你感觉到轻松些。
正如有人外向有人内向一样，敏感也是人的一种性格，它客观存在，没有好坏之分。
首先，我们要做的是接纳，接纳任何一种性格，接纳自己的一切。
其次，要利用好自己的敏感，屏蔽负面的人和事，提高自己感受幸福的敏感度，只有这样才能更加轻松地面对生活。
最后愿每一个内心敏感的人都能更爱自己和这个世界。
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作者：蘑菇
编辑：浅浅
排版：浅浅
