为更好地服务佛山市妇女联合会的工作人员，让工作人员们更深入透彻地掌握 《沈家宏系统动力式家庭治疗初级课程30讲》 中的知识，提高在工作中的胜任力， 佛山市妇女联合会 于2022年5月27日举办了一场直播答疑。
沈家宏老师 受邀进行了本次直播答疑，对工作人员在《沈家宏系统动力式家庭治疗初级课程30讲》和日常工作上遇到的困扰进行了细致的解答，解答了大家的很多困惑，取得了良好的解惑实效。
小编就摘取直播中的其中一个精彩答疑分享给大家~
我们在学习系统动力式家庭治疗时，可能会产生这样的疑惑：
系统动力式家庭治疗与结构式家庭治疗都是家庭治疗，那么他们在处理家庭问题的流程和方法上有什么不同吗？
沈老师认为，这两者在处理家庭问题的流程和方法上会有很大的不同。
结构式
家庭治疗
结构式的家庭治疗 中，最关注的是当下。
①
一方面，结构式的家庭治疗会更关注家庭成员们当下的沟通交流模式。
比如，咨询师在做家庭治疗时会观察，当孩子在发言的时候，爸爸妈妈会如何对待他？以及当爸爸发言的时候，妈妈会如何对待他？
②
另一方面，结构式的家庭治疗会关注子系统之间的界限度与各系统的功能。
在家庭里面有三个很重要的子系统，第一个是夫妻系统，第二个是父母系统，第三个是同胞系统。
结构式的家庭治疗中，就要看这三个系统的功能与界限是什么样的。
比如，对于夫妻系统，我们主要是看夫妻亲密度如何？夫妻的相处模式是怎样的？
比如，对于养育系统，我们主要是看父母养育方式如何？父母在教育孩子上的观点的差异有多大？父母的合作程度有多大？
对于夫妻系统和父母系统，我们会看到，我们国家有不少家庭在结婚之后夫妻就比较少去讲夫妻关系了。
也就是说，夫妻系统和父母系统之间，只剩下了父母系统，只剩下了“孩子他爸”与“孩子他妈”。
如此一来，夫妻系统就缺失了，这对家庭的功能是不利的。
所以，结构式的家庭治疗就要求，在我们的家庭里面，夫妻系统和父母系统都需要被保留下来。
对于朋辈系统和父母系统，我们关注的是，父母在教育孩子的时候，有没有过度地侵入孩子的同胞系统。
如果父母采用了*制专**式的养育方式，那就是过度侵入；而如果父母采用了民主权威式的养育方式，基本上就不会去干扰孩子的同胞系统。
比如，如果结构式的家庭治疗师发现系统的结构不清晰，那么治疗师就要去让来访者清晰系统的结构。
他们会告诉父母，要保护好自己的夫妻系统和父母系统，不能让孩子侵入。
同时，对于孩子，父母也要保持界限，对孩子的事情不能完全包办，要让孩子有自主性和独立性。
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以上这些内容，就是结构式的家庭治疗在处理家庭问题的流程和方法中所强调的部分： 看关系、看结构、看界限，看角色 。
系统动力式
家庭治疗
那么，在处理家庭问题的流程和方法上， 系统动力式家庭治疗 关注的是什么呢？
系统动力式家庭治疗所关注的，是过去的那些关系模式有没有带到现在，过去潜意识的一些信念有没有带到现在。
这听起来有点像精神分析对过去的创伤和潜意识部分的探索；也有点像CBT贝克的认知疗法对早年信念的探索。
也就是说，在系统动力式家庭治疗中，我们需要去探索的内容：
包括早年在原生家庭里面，我们和父母的依恋方式，我们和父母的沟通模式，我们所建立的一些信念，我们从父母那里面所获得的一些自我概念等等。
同样，我们也要探索早年的家庭中，我们父母的重男轻女，我们父母给我们的标签，我们在兄弟姐妹之间的排行，我们姓名的含义，我们父母夫妻关系出现状况带给我们的影响，我们早年寄养/被*养送**的经历等等。
这些部分都会给我们带来影响。
所以，我们就要去探索这些部分在过去给我们带来的影响是什么？在当下对我们的影响是不是还在继续？我们现在出现的问题与过去的这些事件有什么关系？
以上这些都是我们家庭系统动力所要去探索和讨论的。
为什么要探索这些部分呢？
因为，很多时候我们都会看到，我们现在遇到的问题或出现的状况，有相当一部分是和早年原生家庭中的这些部分给我们带来的影响有关系。
如果我们不去探索、看见、处理这些部分，目前的问题对我们来说依然是很难解决的。
所以，如果我们想要更好地解决一个人当下的问题，那么我们仍然要去看他个人历史的脉络，看他在过去的成长经历里面遭遇了什么，习得了了什么关系模式，形成了哪些对人对事的信念。
我们看到，心理咨询会有很多的流派。
有些流派相对会更重视过去，比如精神分析、主体间性、自体心理学；有些流派会更重视当下和未来，比如后现代的流派，包括焦点解决、合作取向、叙事疗法等。
我们也会看到有很多的书本在强调“当下的力量”。
那么，我们为什么要强调“当下的力量”呢？
正是因为我们很难活在当下。
为什么我们会很难活在当下？如果我们不活在当下，那么，我们活在哪里呢？
一方面，我们可能活在未来，所以我们会很担心未来发展不好，对未来产生焦虑。
而焦虑就会消耗我们的生命，把我们的生命能量投注到避免坏结果上。
只在意结果，无法关注过程，无法在这个方面去努力、去付出的话，我们反而更加难以获得好结果。
另一方面，我们可能活在过去，无法从过去的经历中走出来。
但是，哪怕后现代和很多书籍都特别强调当下的力量，也并不意味着我们会觉得过去不重要。
当下的力量重要，过去的力量也重要。
因为我们人类是有历史的，我们个体是有过去的，而且过去的那一部分会影响我们。
所以，我们仍然要去看过去的这个部分，看发生的那些事情对我们的影响。
动物只活在一个时态，也就是说它们只活在当下。
而我们作为一个人，其实是可以生活在三个时态的，对于我们每个人来说，过去、现在、未来都重要。
那么，我们可以如何更好地面对这三个时态呢？
（1）首先，我们面对过去的一个很重要的态度就是和解。
过去，我们会有美好的经历，也有不好的经历，我们都希望美好的经历中的一些部分可以持续，坏的经历能够停止。
但是如果我们不与过去和解的话，坏的经历往往就会在我们的现在和未来中重复出现，此时我们想把当下过好也是比较难的。
因此，如果我们想要过好我们的人生，我们就要和过去的一些不好的事情和解，如此一来过去糟糕的部分往往就不会再影响到我们之后的生活中。
此外，和过去和解的最重要的一个部分就是和我们的父母和解。
从系统动力的角度来理解的话，如果我们对父母不满，我们就会拒绝父母，46条染色体决定我们的一半来自于父亲，另一半来自于母亲，我们拒绝父母就会拒绝父母给到我们的部分，而我们不会停留在拒绝的层面，拒绝的下一步就是伤害，所以当我们拒绝父母的时候，我们就会伤害作为父母孩子的我们。
即如果我们恨父母，我们就会恨父母的孩子，也就是恨我们自己，而恨自己就会伤害自己。
所以，如果我们无法与父母和解，不能够把这份恨意处理好，我们的自我伤害就很难能够停止。
（2）其次，我们要把握住当下，关注想要的目标。
不论过去发生了什么，不论未来怎么样，我们都把当下的每一件事情做好，把握好每时每刻面对的这些部分，把握好眼前人。
其他的事情我不想，我就把这一刻做好就可以了。
如果我们把每一个当下都把握好，那么结果就一定好，未来就一定好。
所以，我们也经常会说，过程好，结果就会好。
（3）此外，我们还要关注我们未来想要的目标。
我们要去关注目标，为自己想要的目标去努力，把过程把握好，而不是总是关注我们不想要的坏结果，不把自己的时间精力都花费在避开坏结果上，这样能大大降低我们对未来的焦虑。
以上三点所介绍的，就是我们对待三个时态的态度。
那么 系统动力主要是针对 哪一个时间段呢？
主要是针对 过去 。
因为系统动力认为，当我们的当下出现状况的时候，我们就要修复过去，当我们和过去和解的时候，我们往往就能够把握住当下。
当我们把当下把握住了之后，我们就会慢慢地对未来有自信，慢慢的就能充满信心。
这三个时态的影响其实是环环相扣，相互影响，相互关联的。
最后，祝愿我们都能与过去和解，对当下把握，看未来目标，处理好我们的家庭动力，成竹于胸，所行风雨无阻
内容整理：吴嘉仪
审核：彭秋红、沈家宏
编辑：素简
