免疫功能紊乱是导致自身免疫性疾病和造成机体损害的主要原因，研究发现Treg细胞数量异常减少或功能减退，造成的免疫耐受缺陷是免疫功能紊乱的根源，进一步研究发现肠道菌群紊乱可导致肠道粘膜细胞损害，肠道粘膜屏障破坏，导致粘膜下层树突状细胞功能紊乱，使Treg细胞减少，最终造成免疫功能紊乱，导致自身免疫疾病的发生。因此，通过调节肠道菌群，促进Treg细胞生长，纠正免疫耐受缺陷，恢复免疫功能平衡是治疗风湿性疾病的关键。
锻炼是维持机体免疫微生态的重要环节，所以说锻炼也是治疗的一个手段。这是一个新的理念，在疾病治疗及维持缓解中起着关键作用。坚持锻炼可以减少药物用量，部分患者甚至可以完全停药。
研究表明肠道菌群的多样性是人类健康的必要条件，运动员的肠道菌群门数最多为22门，瘦人为11门，肥胖人为9门。因此积极的锻炼可以增强肠道蠕动功能，增加肠道菌群的门数，即肠道菌群的多样性，是维持肠道微生态平衡的重要手段。
骨质疏松是全身骨骼成分减少的一种现象，主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少，骨矿物质和骨基质比例的减少，骨组织的显微结构发生改变而致其骨组织的正常荷载功能发生变化。骨质疏松在临床上表现为骨骼疼痛（如腰背疼）、病理性骨折。骨质疏松症是一种常见病、多发病。我国50－60岁的妇女约30%患绝经后骨质疏松症，60岁以上妇女的患病率约为30%－50%，老年男性的骨质疏松症患病率约20%－30%。
骨质疏松的治疗首选运动疗法。锻炼可有效防治骨质疏松：（1）钙在肠道的吸收是按需吸收的，如果不锻炼，单纯补钙是无益处的。锻炼能增加骨质对钙的需求，进而增加肠道对钙的吸收。（2）运动通过肌肉收缩产生的张力和机械应力作用在骨骼上，促进骨形成和防止骨丢失。（3）运动增强背肌肌力，有助于支持脊柱和防止椎体楔形改变或脊柱后凸畸形。（4）运动提高机体灵活性和平衡能力，防止因跌倒引起骨折。
锻炼的强度:
锻炼要有一定的强度才能达到目的，循序渐进，持之以恒，逐步增加锻炼强度，持续的时间越长，受益越大，应当终生锻炼。
1、游泳：每天1000米，应该连续完成。游泳是最好的锻炼方式，是一种全身运动，不损害关节，是优先推荐的运动方式。
2、步行：每天1小时，应该连续完成。一开始可以不足一小时，逐步达到1小时，速度由慢到快，以身体微微出汗为度。
3、跑步：每天半小时，应该连续完成。适合年轻人选择。
4、卧式健身车同样可达到锻炼身体的目的，适合老年人和行动不方便的患者，每天1小时，应该连续完成。一开始可以不足一小时，逐步达到1小时，速度由慢到快，以身体微微出汗为度。
锻炼的时间和注意事项:
1、在一天任何时间都可以锻炼，不一定是晨练，尤其是冬天。
2、日常劳动和干家务不是锻炼。
3、风湿病是免疫功能紊乱引起的，不是冷和湿引起的，因此不怕寒冷和凉水。
4、要有时间的保障，时间是挤出来的，工作忙不是借口。
5、任何场合包括家中都可以成为锻炼的场所。
6 、锻炼贵在持之以恒，没有必要一天过度的运动，达到上述锻炼强度足以。