辛辛苦苦怀胎十月，宝宝出生后你最想做什么？
有人是想胡吃海喝，过吧嘴瘾。多么奢侈的小愿望啊！ 然而，事不遂人愿……
成功“卸货”之后，却被婆婆或妈妈要求继续忌口！
“你不能吃这个，会回奶的。”
“梨是凉性的，吃了以后你的奶对宝宝不好。”
……
问题来了，哺乳妈妈必须忌口吗？
很多新妈妈会咨询哺乳期饮食的问题：可不可以吃水果？喂奶时不能吃辣的？海鲜是不是不能吃？
事实上，对于饮食，哺乳妈妈无需一板一眼，除了少数需要注意的地方，家人能吃的，你也能吃。
妈妈在喂奶时吃各种各样的食物对宝宝大有益处。不同的食物会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道，能帮助他在以后形成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食物比较敏感，妈妈可以试试经常性地少量食用。
然而，哺乳期真正需要“忌”的是
一、香烟
吸烟几乎损害人体全部的重要器官，对新妈妈的健康不利，对器官稚嫩的小宝宝危害更大。
产后新妈妈吸烟不仅可以使乳汁减少，还可以使*草烟**的有毒物质随乳汁带到宝宝体内，给宝宝的健康带来不良影响。同时二手烟的危害也不容小觑。
二、酒
母乳妈妈饮酒（每天超过2杯）可能会引起宝宝嗜睡、乏力，影响体重增长。还会抑制妈妈的泌乳反射。
月子酒，包括米酒、黄酒等酒酿也是不建议吃的。目前酒精对宝宝的危害科学认识上并不全面，可能还有很多危害没有被发现。
四、限量摄入咖啡因
一天喝1-2杯咖啡、茶或可乐 （咖啡因摄入量不能超过200mg/天），一般是不会影响宝宝的。有研究表明，即使哺乳妈妈喝了咖啡，也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内，爱咖啡的妈妈们无需担心。
不过也要注意个体差异，毕竟每个宝宝都是不一样的。如果你发现喝了咖啡后，母乳喂养的宝宝显得烦躁不安，下次还是少喝点或选择低咖啡因的咖啡吧。
PS：新生儿和早产儿对咖啡因更加敏感，建议哺乳妈妈少吃含有咖啡因的食物。
四、慎喝草药催奶
草药虽然是天然的，但并非都安全哦。有些草药的效力强，毒性也很强。草药中的化学成分会进入乳汁，可能对宝宝产生影响。
例如：大量服用葫芦巴（用于下奶），对血压和心跳会有很大影响。另外，服用任何花草茶，都要谨慎咨询医生，并且适量饮用。
五、辛辣、油腻、生冷食物
产后新妈妈的胃肠消化功能仍然较弱，如若吃辛辣的食物，容易刺激肠胃，还可能引起便秘、痔疮等症状。太油腻的食物，可能会连吃母乳的宝宝出现“脂肪泄”，即大便溏稀的情况。 生冷食物则容易导致胃肠痉挛。
传言产后忌食海鲜？
海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素、各种微量元素以及DHA，都是有利于新妈妈和宝宝身体健康的营养物质，完全不需要*制抵**。
除了上面这些，需要忌口的东西很多妈妈可能都不一样。小编就见过一位妈妈不能吃鸡蛋，一吃鸡蛋就回奶；还有一位妈妈每天必须吃肉，一天不吃就没奶。