幸福的婚姻生活是很多女人都向往的，但是事实上感觉自己婚姻不幸福的女人远比感觉幸福的多多了。每个女人都想像过婚后的美好生活，很不幸的是，大多数人的生活都跟想像的不一样，甚至落差甚大，可以说是希望越大失望越大。那么感觉婚姻不幸福的女人怎么办呢?
综合而言，女人婚后的不幸福感主要来源于这几个方面：
一、婆媳关系
在中国，所有女人都绕不过的婚姻问题就是婆媳矛盾。结婚以后几乎都都会面临这个问题。这个问题如果处理不好就会为女性的婚姻生活蒙上一层阴影。根据我们经验，除了少部分婆媳之间闹得天翻地覆极端案例，以及极少数亲密的如同母女的案例。大部分人的婆媳关系基本就是维持着一种貌合神离的状态，或者无奈忍受的状态。摆不脱，忍不了，很多女人就在时而抱怨，时而自我劝解中反反复复。
要想让自己在不幸福的家庭关系中过得更好，那么就需要学会从实际生活中多保护自己，这样才会过得快乐。
- 要摆正自己的心态，不要对婆婆期望太高。所以说期望越大，失望越大，没有期望，也就没有失望了。
- 不要拿婆婆和自己的妈妈比较。自己是妈妈十月怀胎生出来的，怎么说，怎么撒娇都可以，但是婆婆不行，她不了解你，也更不会心疼你，至于她怎么对你不好，和她和你的老公也有一定的关系，不要去计较。和对其他朋友、同事一样，以微笑待人是没错的。
- 不要在婆婆面前过分亲热。她们大多数思想比较守旧，也接受不了。
- 不要和婆婆过分计较，小事能忍则忍。能糊弄就糊弄。
- 不要试图和婆婆争儿子。不要在婆婆和你老公聊天的时候你去要求你老公去做什么事情。除非那个事情很紧急。否则婆婆心里会不舒服的，更不要在婆婆面前凶老公，给她老公留面子，也在自己留后路。
- 不要总是赞美娘家人，贬低婆家人，以免激起矛盾。
- 时不时地给婆婆准备点小礼物俗语说，礼多人不怪嘛！送了就送了，不要图回报。
二、老公态度
婚后男人的态度严重影响着女人的幸福感。有些男人上进心不强喜欢玩乐，谈恋爱的时候很得女人欢心。可婚后弊端显现。这类男人依然顾着玩乐，对家庭的责任感不强，把家庭的大大小小的事情都推给了女人。女人感觉自己成了家里的保姆。也有的男人，上进心责任感又太强，忙于赚钱而忽略了女人的感受。女人则会感觉被冷落，严重削弱幸福感。
女人，无论如何，都要记得，你只是一个普通的女人，你不是无所不能的超人。你也有权利喊累，有情绪的时候你也一样需要发泄出来。如果什么事情都-一个人自己解决了，你们的男人只会觉得他在你的生命中已经没有立足之地了。尤其是那些做了妈妈的女子，从妻子一下升华为母亲，整个人仿佛瞬间笼罩着一层圣洁不可侵犯的光环，都说这个时候的女人是最美，却也更让男人们相形见绌。可怜的男性尊严几乎可以化减为零了。中国女人不缺少母性却缺少妻性，貌似一个不争的事实。
婚姻是两个人的事情，聪明的女人一定要让丈夫参与到婚姻的经营里来，否则婚姻幸福无从谈起。你可以经常向丈夫坦白内心的苦衷和烦恼，诉说自己在外所遇到的种种压力、艰辛和窘境，请丈夫为自己出谋划策、排忧解难。好好想想你们究竟都因为什么不幸福,找出原由，两个人坐下来好好促膝长谈一次。找到原因后一起想想解决的办法 ，并付诸行动。这样做可以缩短夫妻双方的差距，拉近心理距离，从而不断增强丈夫的自我价值感，减轻其心理压力。
三、攀比心理
每个人都有攀比心态，少量的攀比心一般情况下能激励大家有更多的上进心。可是凡事都要比较就不可避免产生心态上的不平衡。虚荣心超强的女人总在自觉不自觉拿自己跟生活条件比自己优越、工作环境比自己优越、家庭状况比自己优越的女人进行比较，习惯性地拿自己的短处跟他人的长处进行比较，结果就可想而知了。为此，她们会感到自己生活得很憋屈，感到别人永远享受着幸福生活而自己永远都生活在水深火热之中，看到的是别人永远都那么兴高采烈而自己永远都是沮丧郁闷。
在《山海经海内南经》中早就有“巴蛇食象，三岁而出其骨。”和战国楚屈原《天问》中“一蛇吞象，厥大何如?”的记载，把“人心不足蛇吞象”刻画得淋漓尽致。因此，但凡虚荣心强的人都不会轻易满足于现状，她们的眼睛通常不会回头看自己身后比自己过得不如意的人群。也不会环顾左右看那些和自己生活得差不多的人群，她们的眼睛永远盯住比自己过好舒坦自如的精英群体，因此，很难感受到生活中知足常乐的幸福感。
生活中总是会有很多让你看不惯或者不开心的事情，这就是生活的负能量，幸福的女人总是善于化解，不让别人的过错，惩罚到自己的身上。而有很多的女人，因为有一定的生活阅历，很容易就觉得自己才是最正确的，对凡是不符合自己的价值观，或者达不到自己要求的东西，都采取抱怨或者轻视的态度。
比如说老公赚钱不够多，就觉得他没用；比如孩子学习成绩不好，就觉得他不够认真；比如自己工资不比别人高，就是公司亏待了自己。凡事，都是用抱怨的态度去看，再美好的东西，都会被蒙上一层阴影。
生活就是这样，当你在人际交往或者生活中，对外界的抱怨越多，外界自然也不会给你好脸色，如此反复，生活中的色彩和欢声笑语，就会慢慢地退出你的人生舞台。对生活总是有太多抱怨的女人，基本不上可能有幸福可言。