我们都知道：发动机，是汽车最为重要的组成部分。但大多数人都不知道：人体中也有一台“微型发动机”——甲状腺
它分泌的甲状腺激素可以“控制”人体的新陈代谢、生长发育，还能提高中枢神经系统的兴奋性，调控其它激素、心脏活动……可以说，甲状腺疾病，可引起全身各个器官出现异常。
大家先看一下图
了解甲状腺在我们身体的具体位置：
甲状腺呈棕红色“H”型，分左右两叶，位于喉下部、气管上部的前侧，吞咽时可随喉部上下移动。
近年来，各类甲状腺疾病高发，甲亢、甲减、甲状腺结节等患者越来越多，那面对这类人群减重的时候，该如何进行更专业的饮食呢？
一：首先，我们先来说说第一类人群：甲亢人群
甲亢还有哪些临床症状吗？
常见临床表现
1.进食增多，但由于机体消耗增加，多表现为体重下降；
2.胃肠活动增强，排便次数可增多，或出现腹泻表现；
3.产热增多表现怕热出汗，个别出现低热；
4.易出现心悸、心动过速、失眠、情绪易激甚至焦虑等表现。
️特别注意
1、如果女同胞们有甲亢，怀孕前一定要先看医生，调节好甲状腺各项激素水平，遵医嘱用药再怀孕。
否则很容易造成流产，或者甲亢的药物具有导致胎儿畸形的副作用，要特别谨慎。
2、有备孕需求者：一般是将甲亢调节为甲减后再备孕。
️我们接下来看看饮食原则：补偿消耗，蛋白质摄入充足，高维生素，减少碘摄入。
1.甲亢人群机体消耗较一般人群高，减重期避免能量摄入过低。能量摄入比正常人增加50~70%，每日至少有一餐主食，少量多餐，可进食5~6餐。
2.保证每日充足的蛋白质摄入，以优质蛋白为主，如各种精瘦的肉、蛋、奶、大豆及其制品。
3.摄入含维生素B族和维生素C丰富的新鲜的蔬果，如柚子、橙子、草莓、菜花、菠菜、芥菜、苋菜、空心菜、西红柿等，可建议每日补充复合维生素矿物质片。
4.少吃含碘量高的海产品，如海虾、蟹、海带、紫菜等。若甲亢患者甲状腺功能已经正常，无明显甲状腺肿大，可选择含碘量较少的小黄鱼、带鱼等进行食用，每周一次是可以接受的。但要注意烹调避免使用含碘盐，改用无碘盐。
5.甲亢人群应避免食用刺激、辛辣、油腻的食物，忌烟酒。
注意点：甲亢者一开始要关注心脏功能目前如何，如有明显的心动过速，心律不齐则不推荐喝咖啡哦。
二：甲减人群
️1.身体与面容：皮肤干燥、粗糙，非凹陷性水肿、毛发易脱落、体重增加，肥胖风险升高；
2.神经系统：记忆力减退、嗜睡、反应迟钝、头晕耳鸣、多虑；
3.心血管系统：心动过缓、血压下降；
4.消化系统：腹胀、便秘、食欲下降；
5.内分泌系统：月经过多、闭经、不孕、性欲减退等等。
️饮食原则：控制能量摄入水平，保证蛋白质供给，适时补铁、补碘，清淡饮食。
1.甲减人群新陈代谢水平较低下，每日能量摄入不宜过高。
2.供给足够蛋白质，每日优质蛋白质摄入量不低于20g，如蛋、奶、肉、大豆及其制品。植物性蛋白质与动物性蛋白质有互补作用，建议动植物蛋白质搭配。
3.因甲减患者易出现贫血，尤其是缺铁性贫血，需补充富含铁元素和维生素B12的食物，可多吃瘦牛肉、瘦猪肉、黑木耳、绿叶蔬菜等，适当吃猪肝、鸭血、猪血等。
4.甲减患者常伴有高脂血症，需减少脂肪和富含胆固醇食物，清淡饮食。
5.单纯性缺碘甲减者需适当补碘，可进食碘盐，适量选用含碘高的海产品，如海带、紫菜等。
三：甲状腺结节
️饮食原则：减少或避免高碘食物，保证蛋白质摄入，补充维生素。
1.甲状腺结节无合并甲亢者，低碘饮食，可适当食用碘盐，限制海带、紫菜等高碘食物。
2.甲状腺结节合并甲亢者，忌碘饮食，选用无碘盐，限制高碘食物。
3.保证每日充足的蛋白质摄入，以优质蛋白为主。
4.摄入含维生素B族和维生素C丰富的新鲜的蔬果，如柚子、橙子、草莓、菜花、菠菜、芥菜、苋菜、空心菜、西红柿等，或建议每日补充复合维生素矿物质片。
四：甲亢、甲减、甲状腺结节人群注意事项
1、甲状腺问题，一定要遵医嘱定期复查。
2、当出现月经推迟、提前、量多量少、心脏感觉不适、总是拉肚子等身体症状时应该及时就医，就医时一定要告知医生自己曾经有过甲状腺相关问题，避免医生误诊，延误病情。
3、一定要坚持良好的生活饮食习惯，作息规律，戒烟戒酒、适当运动，增强体质，保持好免疫力，这是甲状腺疾病预防与康复的核心，不可忽视。
