大家好！我是阳浩妈妈！
表妹的孩子不到两岁，去医院体检时被告知孩子远视储备不够，将来极大可能会近视，这可把她急坏了。
打听到我家哥哥以前也出现过这种情况，便来问问我该怎么办。
当时我家哥哥出现这种情况时，我也是懵的。没遇到到这种事情之前，都不知“远视储备”说的是什么。
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什么是孩子的远视储备呢？
孩子的远视储备可以说是上天送给宝宝的礼物。
孩子出生时眼轴只有20-22毫米，当孩子长到七八岁的时候，眼轴基本定型为约24毫米，才接近成人的水平。
也就是说孩子 从出生开始就拥有200-300度的远视，这200-300度的远视就是孩子的远视储备， 相当于孩子的 “视力银行 ”。
为什么称孩子的远视储备为“视力银行”呢？
这个“银行”比较特殊， 只能取，不能存。
孩子的200到300多的远视相当于孩子的 原始储备 ， 孩子长大的同时在逐渐的消耗这个储备。
直到余额为零，代表着孩子从远视转向了正视，如果还继续去消耗，就变成负值，也就是近视眼。
孩子眼睛近视会经历 “远视-正常-近视” 的过程。
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看到这里，很多宝爸宝妈就会问， 是什么造成孩子的远视储备下降的呢？
孩子的远视储备的消耗与 父母和家人的一些错误认知和疏忽有很大的关系 。就像表妹，压根就没听过这方面的知识。
因此，爸爸妈妈需要多关注孩子各个成长阶段的科普知识。
孩子各年龄段的远视储备数如图，一般12岁左右达到正视，远视储备下降越快，孩子就越可能近视。
那么造成远视储备下降速度快的原因有这四个：
第一，很少进行户外活动，而户外活动少，阳光刺激不够，孩子这个眼球发育就会受到影响。
第二，孩子用眼习惯不好，长时间近距离用眼，比如孩子长时间凝视一个近距离的玩具，长大以后长时间盯着屏幕或者书本。
第三，过早地接触电子产品，两岁以内都不建议接触手机、ipad等小屏幕的电子产品。
第四点，请家长们都检查一下自己的家里会不会出现灯光比较昏暗的情况，因为有很多家长担心家里灯光过亮会对孩子视力有刺激，因此家里有些灯就不会打开。
实际上这是大错特错的，因为这样 反而会导致孩子视力受损 。
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那么既然远视储备无法增长，我们就需要 从生活中为孩子做些延缓消耗的改变，减缓远视储备的下降速度 ，从而去预防孩子的近视。
第一点，带孩子，陪孩子增加户外运动时间。
每天务必 保持两个小时以上的户外活动 ，不管是阴天还是晴天，白天户外的光亮都是远好过室内的。
如果很难保证每天两到三个小时的户外活动时长，就可以周末都出去玩，补充光照， 每周累计达到14个小时也是有效果 的。
如果遇上雨天等无法出门的天气，就可以在阳台或者阳光房或者家里光线好的地方看看窗外。
平时可以把孩子的玩耍区域放在阳台或者光线照射好的地方，注意有强烈阳光直射的时候呢，就建议拉上窗帘。
第二点，减少近距离用眼看书或者电子屏幕的时间，每看20分钟，向远处眺望20秒。
三岁以后可以适当的看动画片，但是一定要注意保持足够的距离，尽量把电视放在客厅最远的地方，保持适当的距离。
北京医学眼科教授博导陶勇博士就孩子的用眼时间提出了 3-6-9-12法则。
1.三岁以内的孩子绝不能碰任何电子产品。因为远视储备会消耗得很快。
2.六岁以内的孩子不允许玩电子游戏。
3.九岁以内的孩子，如果是以学习为目的，一次性用眼时间为30分钟。如果是娱乐为目的，一次性用眼时间为20分钟。
4.十二岁以内的孩子，不允许家长让他独自一人玩电脑或手机游戏。因为孩子没有时间观念，一玩就是半天。
第三点，儿科专家崔玉涛建议孩子少看或不看投影仪。
因为投影仪它的屏幕大，观看距离又偏近，并且晚上看，容易和周边环境形成强烈的明暗对比，而白天看的画质又不清晰，会更加影响视力。
第四，美国宾夕法尼亚大学医疗研究中心研究发现：
两岁前的宝宝 睡觉的时候如果开小夜灯 ，将会比黑暗房间睡觉的宝宝 近视比例高24% 。所以夜晚尽量不要开着小夜灯睡觉。
第五， 少吃甜食 ，甜食在人体的代谢过程中呢，会带走身体的维生素B1和大量的钙质，很容易会 引起近视或者是加重近视。
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