【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之七百五十六。（更多精彩内容持续更新中……）】
“故飲食飽甚，汗出於胃。驚而奪精，汗出於心。持重遠行，汗出於腎。疾走恐懼，汗出於肝。搖體勞苦，汗出於脾。故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。”——《黃帝內經·經脈別論》
（接前文）再往后就是劳役动静过用，劳役动静我们以前经常经常讲的就是《素问·宣明五气论》里边所讲的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是为五劳所伤”。也就是我们无论是经常坐在电脑前看电脑或者看手机时间长了就伤血，肝藏血，所以经常看屏幕，尤其现代人，现代人久立或者久行可能少，久立伤骨，久行伤筋，这种情况少，但是也有，但是你看有很多在商场工作的销售员，他就是经常站在那里，经常站在那里时间长了容易有关节炎、下肢静脉曲张，都是对身体的损伤。
久行伤筋，像这种久行伤筋我们现在遇到确实很少了，现在都有代步工具了。短途的就用自行车或者电动车，长途就用汽车，所以久行伤筋这种情况不多了。
久坐伤肉比较多，久坐伤肉是什么呢？一上班就坐那，坐在电脑前，下了班之后去吃饭，到了餐厅还是坐那。白天上班儿坐了一天了，回了家之后往沙发上他一坐又是一天，这是久坐伤肉。 脾主肌肉，所以说现在人为什么脾虚的人多，就是因为经常久坐，所以我提醒我的这些患者朋友们，经常就提醒他们一句，坐着办公时间长了之后就起来活动上五到十分钟，然后再继续工作，你就会发现工作效率挺好，你要是一直坐着不起来活动，你就会发现脑力越用越没电，效率越来越低。这就是久坐伤肉。
久卧伤气这种情况可能不多，久卧伤气一般都是指的一些患者经常躺在那儿，也不起来，也不活动，这种人我们遇到的不多，可能也有，就是经常坐在那里，时间长了之后，稍微一活动，感觉气喘吁吁。 （ *今条头日**@中医彭鑫博士） 肺气不足了，这就是久卧伤气，这时候慢慢恢复就可以，千万不能一下子运动的太猛。比如得了外感病之后，最近很多人得了外感病之后，稍微一活动就气喘吁吁，一上楼就拔不上气，胸闷气短，这说明还是伤到肺气了，很多人可能卧床时间太久了，没运动了所导致，所以这时候恢复的时候一定要循序渐进，不能一下子进行剧烈活动。剧烈活动之后就会损伤心肺功能，这是久卧伤气。
久视伤血呢？我们刚才讲了，经常眼睛盯着屏幕，无论是手机屏幕还是电脑屏幕，总而言之，现在的人都离不开屏幕，你连开车都得看点屏幕，车上还有导航系统，还有屏幕， 你用眼睛用的多了之后，就会感觉到眼睛干涩。有的人会感觉到头晕，睡眠不佳，这实际上都是肝血受了损伤，这时候我们就要养肝，用这种方法来进行调理。这就是我们刚才讲的这劳役动静过用也不行，这是第四条。
第五条就是房劳过甚也不行，就像《灵枢·邪气脏腑病行篇》里面所讲的∶“有所用力举重，若入房过度，则伤肾”。也就是无论是房事太频还是手淫太过都伤肾精，伤了肾精之后，我以前专门讲过，伤了肾精之后脑力下降，记忆力下降，反应能力下降，这个人感觉反应慢了，眼神也无神了。第二就是体力，稍微一动之后，浑身没劲，气喘吁吁，不耐久劳，别人工作八小时不累，他工作三小时四小时就累了，就受不了了，就没有耐力，这都是伤精。还有一个就是脾气不好，没有耐心了，精神浮越，大家注意， 精不足了之后神就往外散，就定不下来，无法专注，于是你就会发现他工作也坐不住，经常出错，学习也无法静下来看书，整天心里跟长草似的，坐一会儿就起来活动，为什么呢？因为精虚了之后神往外散。
大家注意，精只要一足了之后，神自然往里收，精神就是精是主水，神是主火，水是肾，火是心，所以肾水足了之后，心火自动就没有了，很神奇，自动就没有，心就能静下来，就清凉了，可以坐很长时间，能学进去了，或者他工作也能专注了，他听别人说话也不烦了，他在表达过程当中也不会特别散乱了，他能聚焦了，有逻辑了，这就是精足了。 伤精之后或者精虚了之后，这些能力就逐一的减弱，这就是我刚才讲的伤精之后的一些表现，脑力下降，体力下降。心情也不好，容易发脾气。
从中医学的角度来讲，无论是从发病学的角度，还是内伤外感，还是平时的养生，就像我们讲的七情还有四时寒暑的变化，还有饮食，还有劳役动静，还就是房劳这五条。因为过用都会导致脏腑的气机的失调，脏腑的衰弱， 因此在养生的时候一定要注意不能过用，一定要适度，所以体质虚弱的尤其需要注意养生。而体质强的人，很多人仗着自己体质强，就在过用，这也不行，这也是一种消耗，所以体质强的人千万不要恃强过用，如果是这样的话也容易导致生病，很多人因此而不能长寿。有很多老人家他之所以长寿，你问他得病多久，他很年轻就得病，久病成医，自己还特别注重养生，人家能活到八九十岁，这是我以前导师经常说的叫带病延年，你别看他生着病，但是人家很注意，就像一辆自行车，虽然很破旧，也没法大修，修也修不好了，但是他就慢慢骑能骑很长时间。
你别看有些自行车挺新，零件都挺好使，他就不好好骑，天天的颠簸不在意，然后可能出现一次重大的伤损之后，自行车就彻底报废了。 跟自行车是一样的，你既然身体强了之后，你也要小心的用，可能用的时间会更长。身体弱的人也也不要自暴自弃，有了病之后也不怕，好好养生，按照医生的要求呢进行饮食，睡眠，情绪，劳逸结合等等的各个方面的进行调理，你也能活到很大的岁数，而且生命质量并不是很差。
这就是《黄帝内经》教给我们养生的方法，所以这句话“生病取过用”这个观点非常重要，希望大家呢一定要重视，无论是临床治疗，还是平时的养生保健，从中都获得了很多启发。希望大家好好的去把自己的身体养护好，达到健康长寿的目的。
好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。
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