抗癌日记：放慢VS失眠第一篇。
我是如何从严重失眠每天只能睡两三个小时，到现在每天能睡8个小时？今天来分享第一个方法放慢。在2022年底我复发的时候，我当时真的焦虑到了极致，每天晚上10点多往床上一躺，闭上眼睛大脑就飞速的运转，无法控制，一直到两三点钟自己身体很累的时候才能睡着。刚睡了两三个小时，凌晨四五点钟又醒了，白天也是根本就难以睡着。
我知道生我们这个病的姐妹大多都是急性子，根本很难慢下来。但是我今天就分享这5个方法让我们慢下来，让我们的睡眠慢慢变好。
·第一是你们怎么也想不到的慢慢走。时刻提醒自己慢慢的走，能用走来代替的就不要骑车、坐车或开车，如果能到大自然中去慢慢走就更好了。
·第二是慢慢吃。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，尽量不要看手机，这样我们能够心情缓和的慢慢的去品尝食物的美味。
·第三慢慢的教育下一代。很多姐妹在教育孩子这方面很容易发脾气，很容易生气，我们应该多想一想把孩子的童年还给他们，把他们的快乐还给他们，不要太过于着急让他们成才。
·第四慢慢的工作。对于还在工作的姐妹，工作的时候不要着急，有时候几件事情聚到一起你很着急，不知道该做哪一件，其实你慢下来会做的更快。
·第五慢爱好。给自己找一些兴趣，画画也好，手工也好，做园艺种多肉，抄经都可以。找一些慢的兴趣让自己坚持的去做，这样可以锻炼我们自己慢下来。
听完我这5个放慢自己的方法，姐妹们一定要做起来，不要偷懒，我们的睡眠会慢慢变好。